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居家運動 / 坐著也能伸展!三個動作放鬆脊椎、腰部、肩頸!

在家期間一直坐著打電腦也不是辦法,是時候讓眼睛休息了!讓眼睛休息的時候也可以順便伸展自己的身體喔!三個動作放鬆你的脊椎、...

2招擺脫腰間肉,躺著也能瘦腰減腹

明明不胖卻還是有層腰間肉嗎?由於現代人大多久坐、少運動,加上脂肪傾向於堆積在人體重心的位置,因此就容易堆積在腰部。想要瘦...

躺著就能瘦!風靡日本「零位訓練法」 呼吸就能改善走樣身材

吃太多、動太少是造成肥胖的元兇,但其實長期「姿勢不良」,會讓身體每個地方都萎縮,代謝血液循環變差,造成身材走樣,日本瑜珈...

瘦肚子、瘦腰這樣做!5瘦身動作幫你打擊頑固贅肉

肚子贅肉越來越倉狂,腰間肉也是越來越大塊,穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來….尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感...

腎臟病的10大徵兆,你中了幾個?

根據醫界的估計,全台灣有超200萬的慢性腎臟病患者,盛行率達到11.9%,發生率為全世界第一,但自知得了腎臟病的比例卻僅...

唉呦腰受痛!坐下竟然比站著更傷腰

將身體直直站立時設定為受力100%,各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下: 25%:平躺時,對腰椎壓力最小。 ...