標籤：腰痠背痛
春節打牌、塞車久坐腰痠背痛！簡文仁教簡易三動作助伸展
春節期間親朋好友開心團圓，不論是聚餐、打牌都長時間久坐，即便出門遊玩也可能遇到塞車，坐的時間久了便容易腰痠背痛，物理治療...
龍年健康對策 / 年末大掃除除舊布新！ 3 步驟緩解不適免受傷， 5 方法輕鬆打掃不痠痛
農曆年前大掃除，除了能有一個乾淨舒適的居家環境，也象徵除舊佈新，迎接新年的到來。但根據各醫院的門診經驗，因大掃除過度施力...
腰痠背痛超過3個月得當心！僵直性脊椎炎致腰胸頸椎痛 年輕男性是高風險族群
僵直性脊椎炎是一種錯亂的免疫系統攻擊中軸及周邊關節的一種關節炎，會出現在腰椎、胸椎或頸椎，引發背痛、僵硬等不適，清晨或久...
一睡醒腰痠背痛怎麼辦？骨科醫師教快檢視枕頭高度、床墊軟硬度
腰痠背痛是現代人常見的困擾之一，除了工作時姿勢不良會導致外，骨科醫師提醒，如果睡覺沒有足夠的位置翻身、枕頭高度不夠、床墊...
久坐疲勞、腰痠背痛！6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
肩膀緊縮、痠痛難耐！6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
居家防疫對策 / 腰酸背痛自脊救，4個強背運動甩疼痛
居家防疫最怕姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，使得脊椎承受許多壓力進而導致腰酸背痛的狀況發生。介紹 ４ 個強背運動...
【影片】改善脊椎不正！透過7招瑜珈強化背肌
越來越多研究指出，因為姿勢不良會導致我們發生圓肩、或是駝背的症狀，甚至也會造成脊椎不正（脊椎歪斜），除了體態會不美觀之外...
【影片】改善下半身肥胖！6招伸展髖關節幫助改善
妳也是久坐族嗎？久坐帶來的壞處真的很多，容易導致我們腰痠背痛，還會讓身體代謝變差容易肥胖，同時髖關節緊繃還會影響到其他運...