標籤:膝蓋

不常運動的人,三招讓你膝蓋回春 健步如飛

日常生活大小事少不了膝蓋的活動,但是如果時常膝蓋有聲音,甚至膝蓋彎曲會痛、天氣冷膝蓋痛、蹲下去就站不起來,就要好好判斷一...

逢年過節膝蓋痛總是來報到?醫師傳授護好關節 3 要點,輕鬆走春迎新年

年前大掃除加上春節年間走春行程,這些活動都會造成關節的使用率大增,甚至出現疼痛現象。長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師傳授...

【Heho微動畫】越走越健康!7種撇步讓健走護膝又燃脂!

健走是個相當好的運動選擇,可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等,也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...

膝蓋痛還能跑嗎?預防退化性關節炎、強化膝蓋,骨科教授教你 3 招運動

膝蓋是人活動的關鍵,有健康的膝蓋,才能健康的活動。但隨著年紀增長,或是不當使用膝蓋,膝關節可能會提早退化,不只會覺得紅、...

健走姿勢有要點!正確健走不傷膝蓋瘦得快

健走是個相當好的運動選擇,可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等,也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...

膝蓋疼痛一定要換人工關節嗎?豐榮醫院骨科權威:正確姿勢「養」膝蓋更重要

「膝蓋痛」並不是一個專屬於老年人的疾病,根據 2018 年健保的門、急診人數統計,總共有 85 萬 7979 人因為膝關...

膝蓋病症大解析,原來這些 … 都可以透過瑜珈放鬆筋膜!

《Heho導讀》 膝蓋痛不一定是老年人的專利,臨床上其實膝蓋痛出現在各年齡層,而造成膝蓋痛的原因也非常多,而其實正確的治...

膝蓋痛也可能是肌肉發炎,1 招瑜珈伸展操緩解不適!

《Heho導讀》 膝蓋痛不一定是老年人的專利,臨床上其實膝蓋痛出現在各年齡層,但多數人求醫卻難有太大改善,做錯復健運動又...

保護膝關節這樣做!3 種最佳運動有助延長關節健康

現代人時常有膝蓋痠軟無力的症狀,除了可能是肌肉量不足導致腿部無力外,也有可能是關節的退化的速度太快。然而保護關節的方式有...

窩冷氣房小心「冷氣腿」找上門!避免冷氣腿3原則

窩冷氣房雖然免除了外面的熱氣,使人感到舒適。但若長時間待在冷氣房,空調溫度過低,還穿著短褲短裙,便很容易引「冷氣腿」找上...