標籤:臀大肌

久坐少動更要伸展!2招動作放鬆肌肉

久坐不動對人體的傷害大,尤其是大部分人久坐後姿勢容易歪斜,將身體重量壓在某一邊,就容易造成身體的酸痛,建議平時多起身走動...

坐著比站著更傷腰!起身做做6招伸展,護腰好輕鬆

大多人覺得坐著比較輕鬆,但醫師表示,相較於站姿,坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍,加上坐姿不正確,長期下來就容易造成腰椎...

不是膝蓋不給力,你要鍛鍊肌耐力

楊雨瑄/綜合報導 每當上樓梯、下樓梯膝蓋總是卡卡的、微微疼痛感,其原因很多,主要跟身體進入老化、肌肉不足有關,加上現在路...