標籤:舒壓

收假不再憂鬱!幫助釋放壓力的兩大食物一次看

在假期最後,當我們準備迎接上班時,很多人可能感到內心的緊張,腎上腺素迅速升高,因為即將面對工作壓力。然而,在正式開始工作...

歲末年終心理也要大掃除!心理師教五招排除壓力

2021 年即將邁入尾聲,除了回顧過去同時也要準備展望未來,不管過去這一年好與不好,都期許新的一年充滿新氣象,尤其疫情之...

奧運趣事/跳水王子愛編織!研究:針織有助緩解壓力產生幸福感

英國金牌跳水王子戴利(Tom Daley)四度參賽奧運,在這一屆順利摘下男子雙人跳水金牌,他除了外型亮眼外,編織毛線的功...

洗碗竟有助於減輕27%壓力!穩定自律神經3大關鍵

每個人的紓壓方式不同,有些人是吃美食、運動、打電動,但其實做家事也有紓壓的效果,根據美國佛羅里達州立大學做的一項研究,發...

常按6穴道,助舒壓、解身體大小困擾

按穴道是保養身體的好方法之一,可以影響神經肌肉系統及氣血,幫助身體血液循環。當你感覺身體有些許的不適時,就可以透過每天按...

不開心時就讓「白噪音」治癒你!《PNAS》研究:鳥鳴最舒壓,水流聲改善情緒

聲音左右著我們的心情,你一定也曾因為聽見某些聲音而感到抒壓,像是腳踩乾掉的落葉、翻書、機械鍵盤打字聲等。研究指出,來自大...

血清素讓我們更容易感受快樂、幸福!7點原則天然補充血清素

「壓力」可以說是二十一世紀的文明病,太大的壓力會讓人交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生各種身體上的不舒服,像...

壓力太大容易一身病!10種減壓食物,雞蛋、抹茶幫助解除壓力

「壓力」可以說是二十一世紀的文明病,太大的壓力會讓人交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生各種身體上的不舒服,像...

洗澡時多做 2 動作!有效舒緩腰痠背痛

時常感到腰酸嗎?不管是坐久、站久、躺久了都會出現這樣的困擾,根據統計,有 80 %的人有腰酸背痛的問題,是僅次於頭痛的第...

笑著哭最痛 大笑大哭才能紓壓

彭幸茹/綜合報導  許嘉真/美編 「我想回家哭一下。」說出這句話的人,是與我一同負責新專案的行銷部門同事W,在開完評估會...