標籤：荷爾蒙
減肥要先減壓！用「快樂」瘦身 5 方法
肥胖成因複雜繁多，除了以飲食與運動控制之外，心理健康也是影響減重成效的要素。壓力影響調節食欲的荷爾蒙，讓人容易壓力胖。因...
低體脂率的背後有多少代價？別傷了健康！體脂肪率不是越低越好！
女運動員體脂 9 ％、男明星體脂 8 %，我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太胖？甚至努力追求低體脂的過程發生荷爾蒙...
壓力大有辦法量化嗎？了解荷爾蒙「皮質醇」的功能
生活壓力大已是現代人常見的困擾，可能連帶讓你吃不下、睡不著，身體內的荷爾蒙也會跟著反應作用，最顯著就是「皮質醇」濃度改變...
不吃鹽很健康？吳宜庭營養師：5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意！
「隔壁伯伯都吃得很健康欸，炒菜煮湯都不加鹽！」是這樣嗎？食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件，嚴格執行低鈉飲食反而...
當心多囊性卵巢症候群！歲末年終大啖美食不忌口 小心變成月經失調的小腹婆
歲末年終在聚餐和享用美食的同時，世界衛生組織提醒，自 2016 年以來，約有 39% 的成人體重過重，同時，有 13% ...
為什麼更年期已經少吃還是變胖？多吃三 3 食物提升代謝率
我已經吃很少了，也不吃零食，但是體重就是一直上升，連呼吸喝水都胖！」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子，真的忘不了。對女人而言，...
壓力大是荷爾蒙惹的禍？營養師傳授遠離壓力3部曲
最近的你是否曾出現失眠、掉髮、頭痛、焦慮易怒？有時是食慾不振，有時卻會暴飲暴食尋求慰藉。每個人的心情總有晴時多雲偶陣雨的...
一圖看懂，乳房疼痛的常見原因
據統計，女性因乳房疾病而就醫的前 3 名依次為乳房疼痛、乳房硬塊、乳頭分泌物，而其中第 1 名的乳房疼痛問題，估計佔了高...
【OL悄悄話】事後避孕藥要把握72黃金小時吃！吃了就有效嗎？
為了避免懷孕通常會有各種防護配套措施，但是「萬一」過程中還是出了意外，性行為過程中保險套破掉，這時候趕緊補吃「事後避孕藥...
不只讓人變快樂！血清素的6種功效告訴你
在日常生活中，我們的心情偶爾會像春天的氣候一樣變化多端，總有幾次遇上來勢洶洶的低氣壓。除了外在環境、個人的心理壓力外，其...