標籤：蔬果
腎臟病友怎麼吃？一次暸解腎臟病患的飲食攻略
腎臟疾病患者在飲食上需格外小心，因為腎臟是我們身體的「解毒」器官之一，負責處理我們攝取的各種物質。當腎臟功能受損時，許多...
維持腸道健康不能單靠益生菌！一次了解 5 大重點
「腸道菌相」是存在於身體消化道內的微生物群落，這個生態系統在腸道中扮演著重要的健康角色。當腸道菌相失去平衡時，可能導致消...
兒童不愛吃蔬果怎麼辦？柚子醫師教家長三撇步建立良好飲食習慣
孩子健康成長是父母最大的心願，但家長們是否仔細留意寶貝們吃下什麼食物？根據台灣兒童營養調查發現，各年齡層兒童不論在蔬果、...
8月21日 冬瓜的功效
冬瓜具清熱、利水消腫的功效能去除體內濕氣
6月24日 黃、橘色蔬果有助提高免疫力
黃、橘色蔬果主要含有的植化素有 胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素 可以維持視力健康、提高免疫力
6月22日 紫色蔬果有助強化泌尿系統
紫色蔬果主要含有的植化素有 類黃酮素、花青素 有助於抗老化、強化泌尿系統
6月19日 紅色蔬果有助保護心血管
紅色蔬果主要含有的植化素有 茄紅素、檞皮素、花青素 有助保護心血管、強化黏膜組織
抗老化防疾病，6 類抗氧化食物對抗自由基
氧化是人體衰老的最大威脅，如吸菸、空氣污染、水污染、放射線（X光、紫外線）、殺蟲劑、生活壓力大、運動過度等，都會出現使自...
9月10日 馬鈴薯的營養好處
馬鈴薯其實沒那麼糟 帶皮的馬鈴薯含多種營養素、植化素 只要料理方式對，有助身體健康、抗癌
6月5日 芒種時節，多吃補水食物
芒種後天氣將開始炎熱 這個時節人體容易缺水 可以多吃一些補水食物 如絲瓜、蘆薈、秋葵等