標籤：藍莓
7月29日 藍莓的好處
藍莓中的抗氧化劑可以透過防止壞膽固醇被氧化減少心血管疾病風險
「新冠近視」孩童增 3 倍！營養師：護眼山桑子劑量要吃對
停課、復課、遠距上課，疫情下可真是折騰孩子苦了爸媽。過去總希望讓小孩減少碰 3C，降低使用時間，沒想到疫情之下，可以有正...
孩子需要吃保健品？5 種營養素幼童最缺乏
「營養師，我兒子 6 歲，可以吃葉黃素嗎？我很怕他會近視」。常常遇到家長或身邊親友問我保健食品相關事宜，一方面在保健食品...
懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊，養分被寶寶搶走了？
當媽媽真的不容易，唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，甚至變得感性愛哭，長輩更常說哭了眼...
超過8成國人水果吃不夠 營養師推8種懶人水果，洗好直接吃！
大家都知道吃水果很健康，均衡飲食對健康很重要，但現代人大多都生活忙碌，從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩...
8月29日 藍莓助保護腦神經
藍莓的所含有的花青素有助保護腦部神經進而改善記憶力
忘東忘西可能是腦霧作怪！5種補腦好食物降失智風險
腦霧是一種大腦暫時退化的狀態，使人難以專注又容易忘東忘西，改善腦霧的狀況也能降低失智的風險。出現腦霧的狀況時，除了好好休...
藍莓熱量低營養豐富，還有這６大好處
具有「北美藍寶石」稱呼的藍莓，不僅好吃還含有相當高的營養價值。而且也很適合減肥者食用，因為它熱量低、升糖指數（GI值）也...
6 種早餐水果營養師最推薦 3 個方法把蔬菜加進早餐
有了優質蛋白質與碳水化合物的組合，充滿維生素與纖維的水果也不能或缺。以下是營養師精選的 6 種水果，不妨將它們放入你的早...
5 大食物舒壓抗焦慮，讓心情放輕鬆
現代社會講求速度、競爭，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，就難免讓人疲於應付，造成自律神經失調，容易...