標籤：蘆筍
節氣「雨水」報到！中醫４方法改善昏昏沒精神
春風吹散冬寒，讓冰雪化雨，即為二十四節氣中的第二節氣「雨水」。這個時節稍稍回暖，卻又時常氣溫驟降，讓人感到無所適從。而在...
雨水節氣吃什麼？濕氣重好疲倦，飲食調養有 3 重點！
雨水，是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿，正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多，濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神...
7月30日 蘆筍有助改善便秘
蘆筍含有水溶性纖維、非水溶性纖維可助吸收腸內脂肪及膽固醇促進腸胃蠕動，進而改善便秘情形
擊敗夏日倦怠，營養師推薦這 7 種天然食物助消暑
大家會不會在夏天的時候常常感覺整個人昏沉沉、懶懶的，夏天高溫下很容易產生「夏日倦怠症」，使人變得懶散、嗜睡、食慾不振或水...
防疫生活對策 / ６種蔬菜需注意烹調方式！煮對減少52％致癌物
宅在家防疫的人，每天的都是怎麼吃呢？為了降低外出至市場或賣場購買食材會有感染風險，有許多人選擇直接網購蔬菜箱寄到家中自己...
12月6日 蘆筍有利尿功效
蘆筍性味冷、微苦、能止渴、利尿 有排尿困難、水腫的人 除藥物治療外，多吃蘆筍也有助改善
不吃早餐中風機率高！四季心血管疾病飲食指南
早餐是每天為身體提供能量，展開一天的開始，有研究指，如經常不吃早餐是會增心血管疾病導致的死亡風險。究竟不吃早餐，對健康有...
綠蘆筍富含超多纖維質！有助止渴、利尿水腫體質可多吃
蘆筍性味冷、微苦、能止渴、利尿，有膀胱炎、攝護腺肥大、排尿困難、水腫的人，除藥物治療外，多吃蘆筍也有助改善。 當令吃 台...
煮過再吃更營養，５種蔬菜煮熟吃營養加倍!
蔬菜生吃好還是煮過吃比較好呢？其實要根據蔬菜的營養組成，來選適合的料理方式。有些蔬菜生吃可以獲得最多的營養，有些蔬菜則是...
5月29日 蘆筍含豐富抗氧化劑
蘆筍含豐富抗氧化劑 像是穀胱甘肽、各種類黃酮、多酚 有助於保護細胞免於自由基的傷害