標籤:蛋白質

颱風天就愛吃泡麵!營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃

眼看秋颱即將登陸,許多人都開始囤放泡麵,甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」! Heho 營養師宜庭要提醒大家...

骨質疏鬆可以預防嗎?四大關鍵缺一不可!

害怕隨著年紀增長,骨質也越容易流失?近年來,許多維生素 D 的保健食品翻倍成長,不少人以為補充維生素 D 就可以存健康骨...

經期結束後,怎麼調理身體才可以好好補血、恢復元氣?

生理期結束後,應該要怎麼做才能讓下次的經期更順利?難道喝四物湯就好了嗎?還是有什麼營養小撇步,在這裡一起告訴你! 「四物...

壓力大情緒差?「紓壓 5 大營養素」讓你用吃回歸好心情!

努力了一整天,結束後總感覺壓力山大?常常做什麼事都感到悶悶的、不知道為什麼就是開心不起來嗎? 這些情緒問題,可能都與你平...

孩子挑食、偏食該怎麼辦?3大方向改善營養不均衡

當孩子對某些食物有強烈的喜好或不喜歡時,我們稱之為「偏食」。這種行為通常會表現出明顯的食物偏好,例如偏好吃肉而不愛吃蔬菜...

六大營養素幫助孩子在成長過程中,不怕輸人一等

孩子在成長階段難免經歷偏食、挑食的歷程,常常導致部分營養素缺乏或攝取過多,讓爸媽延伸出各種煩惱,擔心孩子長不高、過重、學...

想要增肌只能吃雞胸肉?補充蛋白質,不是只有一種選擇!

增肌減脂是現在的流行趨勢,在眾多肉品中,不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質,美味而且幾乎不含脂肪,已成為減重菜單中...

新冠疲勞、容易喘都是肌肉流失釀禍!約6成患者出現「肌肉無力」

新冠肺炎疫情後,民眾更加注重自身健康,不少年輕人因新冠看診才發現原來身體狀況問題百出。研究指出,每 5 位新冠肺炎患者就...

酒後宿醉總是難受! 教你 3 步驟加速酒精代謝,緩解宿醉症狀

朋友聚會、下班應酬免不了要喝酒,常常會無法自制而多喝幾杯,飲酒後,約有七成的人會有不同程度的宿醉情況,而到了隔天,症狀一...

吃對早餐有 3 招!營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單

總是吃完早餐後就昏昏欲睡?或為了減重而忍著不吃早餐?早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天,吃對了更有益健康。Heho 營養師筠...