標籤：蛋白質
吃對早餐有 3 招！營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單
總是吃完早餐後就昏昏欲睡？或為了減重而忍著不吃早餐？早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天，吃對了更有益健康。Heho 營養師筠...
乳癌手術後、化放療期間怎麼吃？ 營養師：喝鱸魚湯可不夠！
乳癌是台灣婦女發生率最高的癌症，在治療期間病友常會開始擔心「該吃什麼」或「什麼不能吃」，擔心影響治療結果，Heho 營養...
素食者想增肌卻蛋白質選擇少？推薦三大植物蛋白質
坊間越來越多蔬食餐廳，吃蔬食變得像是種流行熱潮，但是不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少，尤其有在健身運動者無法攝取足量蛋白質...
熬夜隔天好疲勞？３招幫助身體補元氣
如果說要讓現代人說「不」熬夜，應該幾乎沒有人可以做到。但無論是為了工作或是其他任何原因而熬夜，為了自己的身體健康著想，隔...
吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略
近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症，不只要靠...
吃素就不能增肌練壯？營養師首選純素飲食的高蛋白食物
想要提升肌肉量，充足的熱量和優質蛋白來源不可少，然而對素食者來說，蛋白質的補充選項有限，令人好奇該怎麼吃才能有效增肌？讓...
4月26日 豆漿的營養好處
豆漿營養豐富而且熱量低還含有抑制體內脂質和糖分吸收的卵磷脂、大豆異黃酮等多種成分
雞蛋缺貨又漲價怎麼辦？營養師推薦這些食物代換蛋白質
全台缺蛋危機始終沒有解決，農委會更宣布雞蛋售價每台斤提高 2 元，現在想吃雞蛋荷包也得跟著縮水。雞蛋有豐富的蛋白質，是各...
糖尿病該怎麼補蛋白質？推薦５種優質蛋白質來源
當糖尿病患者做飲食控制時，會有建議說要限制蛋白質攝取，以免加重腎的負擔，但這不代表說從此就要茹素齋戒，而是表示更需慎選吃...
你吃對蛋白質了嗎？輔大與業者論壇：正確補充，增加肌力、健康
台灣已邁入高齡化社會，而近年來越來越多人加入運動行列，希望能維持身體健康，此外，補充適量蛋白質也是維持健康重要的一環，而...