標籤：蛋白質
疫情趨緩重拾路跑！有運動就要吃高蛋白飲食？營養師：錯誤觀念
近來疫情趨緩，指揮中心開放戶外運動不用戴口罩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，不少民眾也開始願意出外活動，只是增肌減脂...
想靠吃素減肥？注意４大地雷及３要點
現在講究飲食健康的人變多，吃素食的人也越來越多。如果掌握住素食的好處，除了可以讓身體更健康，甚至有助減肥。但是，有些人為...
後疫情時代來臨，提升免疫力的五大關鍵營養素！
儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...
不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血可能缺這七大營養素
很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」，因為台灣人缺鐵比例高，盛行率約為 13-15%，尤其以生育年齡女性為要缺乏...
少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見 6 大 NG 行為（下）
高雄雅得麗診所陳彥伯醫師透過減重門診詢問個案的飲食紀錄、作息時，常常發現體重過重或肥胖的族群在飲食上會有些相同的軌跡。而...
防疫生活對策 / 最簡單增加的免疫力就是「多吃蛋白質」！讓３位醫師教你用體重算出攝取量
疫情升溫至今，為了預防被感染，除了做好防護措施外，另一個大家最關心的問題，就是要如何讓自己有好的免疫力來抵抗新冠病毒？在...
對抗夏日疲勞症候群，4種營養素讓人精神百倍！
炎炎夏日，許多人都選擇躲在有冷氣房內不僅涼快又舒適，但卻不知不覺好像變得更累，更容易有疲倦的感覺，讓人猛打哈欠、頭腦昏沈...
防疫對策／吃對食物防疫更加倍 營養師公布提升免疫力 6 大關鍵！
疫情升溫到前所未有的緊張程度，本土病例數量持續上升，足跡也越來越廣泛，除了勤洗手戴口罩減少外部的威脅，從內部提升免疫力也...
吃對素食才真養生！素食者３招飲食攻略
有人吃素為了環保理念，有人吃素基於宗教信仰，當然也有人吃素是為了養生。而吃素要真養生，除了注意烹調手法、注意澱粉與油脂攝...
疫情拉警報！提升免疫力不能等 維生素 C 排行這樣吃
新冠肺炎疫情持續升溫，陳時中坦言這是最疫情嚴峻的時刻，在全民一起攜手共度疫情的同時，更要積極地讓自己的免疫力守護更升級。...