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白蘿蔔能醒酒解毒！中醫傳授 10 大食物，幫助身體排毒

現今社會，雖然生活富裕、醫學科技進步，但仍難逃於各種疾病之苦，主因是周遭環境中充斥著不易察覺的毒素，使得疾病難以避免。追...

小暑吃西瓜消暑！紅肉、黃肉哪個好？營養師提醒吃對時間才有效

小暑節氣到來，一天比一天還要熱，面對高溫悶熱的天氣，吃什麼水果最消暑？這時候正好是西瓜的盛產時節，夏天吃西瓜最消暑解熱。...

5月7日 西瓜有助減少乳酸堆積

西瓜含有一種「瓜胺酸」可以減少乳酸堆積達到緩解部分肌肉痠痛的作用

擊敗夏日倦怠，營養師推薦這 7 種天然食物助消暑

大家會不會在夏天的時候常常感覺整個人昏沉沉、懶懶的，夏天高溫下很容易產生「夏日倦怠症」，使人變得懶散、嗜睡、食慾不振或水...

不吃早餐中風機率高！四季心血管疾病飲食指南

早餐是每天為身體提供能量，展開一天的開始，有研究指，如經常不吃早餐是會增心血管疾病導致的死亡風險。究竟不吃早餐，對健康有...

6 種早餐水果營養師最推薦 3 個方法把蔬菜加進早餐

有了優質蛋白質與碳水化合物的組合，充滿維生素與纖維的水果也不能或缺。以下是營養師精選的 6 種水果，不妨將它們放入你的早...

西瓜能清熱解暑止渴、降血壓，但中醫提醒有 7 種人要注意

西瓜性寒、味甘，能清熱解暑止渴；因水分含量多，還能利小便、降血壓、解酒。西瓜被中醫稱為「天然白虎湯」，能用來緩解發炎性的...

吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！

西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，而且在炎熱的夏天，更是個消暑、解渴、補水的好選擇，而且它除了擁有大量的水分之外，還含有豐...

5月13日 西瓜也能緩解肌肉痛

吃西瓜也能緩解肌肉痛 因為含有豐富的鉀 有助調節神經與肌肉

疲勞、心悸可能是因為缺鉀！６種食物比香蕉更補鉀！

當提到「補充營養素」的時候，你可能會想到鈣質、蛋白質、維生素、纖維質……但鮮少想到「鉀」。但鉀也是人體必需的電解質之一，...