標籤:足底筋膜

【影片】放鬆足底筋膜!5招瑜珈每天練習可預防筋膜發炎!

放鬆足底筋膜很簡單,5 招瑜珈學會就可以舒緩跟預防!很多人可能為了時尚好看,會勉強穿不合腳的鞋子,或是需要久站的朋友,或...

足底筋膜炎如何按摩及治療?筋膜治療師:用高彈力球按摩足底效果最好!

激痛點按摩全書 找出精確激痛點位置,用對手法按摩、消除痛症 作者:Clair Davies、Amber Davies 出...

腳底是蹲、站、走、跑等動作的根源!教你3招好好保養

腳是我們可以運動、日常活動的很重要的部分,包含蹲、站、走、跑都會用到腳底肌肉,但訓練多半著重在臀部、大腿、小腿的肌肉,很...

ㄧ顆球放鬆足底筋膜!

楊雨瑄、陳子暄、何宜庭/綜合報導 「下床那ㄧ瞬間最痛!」 早晨ㄧ起床,準備起身,腳底ㄧ踩下床便是一陣劇痛襲來,每ㄧ步都相...