運動科學 - Heho健康

如何緩解腰痛？透過訓練「內核心肌肉」效果更好！

《Heho導讀》不論是坐椅子上還是背著包包走路，不知不覺就開始駝起背來，身體也是彎曲的，起初可能還不覺得有什麼，但久而...

圖片來源:pexels

每天萬步路不如 3次快走10分鐘

黃聖筑/綜合報導何宜庭/圖 2017年5月，天下雜誌文章指出：「東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸...