標籤:運動過量

低體脂率的背後有多少代價?別傷了健康!體脂肪率不是越低越好!

女運動員體脂 9 %、男明星體脂 8 %,我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太胖?甚至努力追求低體脂的過程發生荷爾蒙...

健身突然頭痛甚至暈厥 原來是太用力「憋氣」了!

30歲的黃先生在健身的時候,出現了頭暈、頭痛等不適情形,並且眼前一片黑,他靠在牆邊,過了幾分鐘後才慢慢回復。他嚇壞了趕緊...

作運動也要剛剛好 運動過量對於身體的3大影響

很多久坐的人開始培養運動習慣時,不太能夠拿捏運動是否適量?而運動過量其實會讓人未蒙其利先受其害,以下就提出運動過量傷身的...

越運動越累嗎?7個身體要你停下來的訊號

近年來,運動健身的風氣越來越盛行,但也不是練得多就代表健康,一切都要視自己的健康與體能狀況來調整,如果身體越練越累,很可...

小心運動過度比不運動還糟

楊雨瑄/綜合報導 如果你有運動習慣卻覺得心情暴躁不陽光、無時無刻疲憊不堪、肌肉痠痛久久不消,小心你可能就是運動過度! 運...