標籤:運動飲食

運動前後怎麼吃最好?營養師:補充2食物身體可維持最佳狀態

「運動是不是不能吃東西?更容易胖?」、「運動後是不是要喝乳清蛋白?」、「增肌減脂該怎麼吃?」這一兩年來,民眾運動比例越來...

享「瘦」大餐不擔心 餐後重訓有利增加基礎代謝率

楊雨瑄/綜合報導 如果週末晚上要跟朋友聚餐,你會選擇先匆匆到健身房操練ㄧ番,還是在家看看電視打發時間呢?其實大餐前、或後...

運動吃得對「享」瘦好加倍

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 俗話說「七分吃,三分練」由此可知體態決定因素就在吃,更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...

運動人口達85.3%創歷史新高!運動到底有什麼魔力?

楊雨瑄/綜合報導 國內近年來運動風氣是有升無減,這股強勢力也在亞洲地區刮起旋風。根據體育署今年(106年)執行的「運動現...