標籤:鐵質

經期結束後,怎麼調理身體才可以好好補血、恢復元氣?

生理期結束後,應該要怎麼做才能讓下次的經期更順利?難道喝四物湯就好了嗎?還是有什麼營養小撇步,在這裡一起告訴你! 「四物...

孕婦要注意避免缺鐵性貧血!四招補鐵飲食建議,對症下藥最有效!

懷孕不容易,再加上媽咪如果本身就是會缺鐵的風險群,也很容易在懷孕期間發生缺鐵性貧血,進而影響母體與胎兒的健康。因此衛生福...

減醣飲食是什麼?給減醣新手的四個飲食關鍵!

近年來減醣風氣盛行,但是你知道什麼是減醣飲食嗎?減醣飲食對一般人來說會很難執行嗎?如果想要輕鬆減少醣的攝取量,有哪些飲食...

台灣人第四大缺乏的營養素:鐵質,如何從飲食去補鐵?

講到缺鐵,常常是許多人面臨的問題,尤其是女性,根據統計,平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足;衛生福利部國民營養健...

三大原因造成兒童夜咳!「發炎性的缺鐵」最容易遭忽略

四歲半的小女孩每天晚上入睡後夜咳連連,咳得厲害時有時會大吐特吐。但她都本來就因為胃口不佳,晚餐根本沒吃什麼,咳得似乎都要...

懷孕注意六大礦物質攝取,媽媽寶寶都健康!

懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分,媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充,但也...

維生素 B 不只補體力,還能改善睡眠、補腦力!

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版 全球 30 萬名醫生推崇! 以諾貝爾獎雙得主的...

牙齒不整齊竟是因缺鐵!牙醫師:女性鐵質攝取量應為男性兩倍

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版 全球 30 萬名醫生推崇! 以諾貝爾獎雙得主的...

想吃素吃得健康,不只要顧蛋白質!飯後吃水果保住2種營養素

現代人越來越講究飲食健康,「素食」的熱潮也開始流行,不過營養師提醒,素食者要注意營養均衡,除了大家最容易注意到的蛋白質問...

抗衰老保持年輕的關鍵是它!《自然通訊》:血液中需保持適中含鐵量

現代人注重抗老,再加上醫療科技發展下,人能活的歲數越來越長,如今根據一項最新英國愛丁堡大學的研究顯示,人類血液中的鐵濃度...