標籤:阻力訓練

重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷!3項關鍵避免運動中風

近日有新聞報導,一位23歲的男模深夜運動時,突然心臟不適暈倒,送醫搶救後仍宣告不治,判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...

在家運動自我鍛鍊?專家提醒最容易發生的 13 個錯誤

有人擔心到健身房受感染,轉向利用YouTube或IG上的運動影片,在家自我鍛鍊。專家提醒,運動很好,但絕不能忽視鍛鍊不當...

運動計劃要參照的5個基本指標

楊雨瑄/綜合報導 教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測,這項指標並不單單只是看出你運動效能如何,...