標籤：韌帶

【Heho微動畫】椎間盤突出該怎麼辦呢 ? 了解趴睡、彎腰、搬重物對脊椎的傷害 !

“椎間盤突出”是什麼? 大部分的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗，尤其現代人久坐加上生活習慣不良...

錯誤的抬腿姿勢反而傷神經！超簡單抬腿圖解

現代人缺乏運動，一整天的久坐或是久站下來，長期維持相同姿勢，下肢的循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。許多人會在睡前利用簡單...

50歲後膝關節就會拉警報 一招教你改善膝蓋痠痛

退化性關節炎是大家都熟知的老人病，一般而言，從50歲過後，大多數人的膝關節就會逐漸開始出現不同程度的磨損或傷害，還有一個...

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關節痛到受不了，結果卻不是關節炎，原來是這種病搞的鬼

阿滿是個40歲的專職家庭主婦，大約一年前開始發現自己的膝關節會隱隱作痛，而且疼痛的頻率與程度都有逐漸增快與增強的趨勢，阿...

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每天尿尿超過這個次數  當心你的腎臟、膀胱或子宮出問題了

一個人每天都要飲食喝水，這些水分與食物透過消化系統的吸收後，在腎臟皮質的腎元中，透過過濾作用、再吸收作用，以及分泌作用等...

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你知道哪種姿勢造成腰椎的負荷最大嗎？答案竟然不是站姿

一般上班族通常都得坐在辦公室座位上長達7、8個小時，除了設法找張舒服的靠墊解緩腰部的壓力之外，很多人都習慣以斜靠或前傾的...

扭傷了該怎麼辦？記住PRICE口訣來處理

相信大家多少有扭到腳的經驗，可能是平時走路或是運動時，因為地面不平、踩空、絆到東西而不小心扭傷。雖然大部分的扭傷，兩三個...

得了跟古天樂一樣的病千萬別拖著  當心頸椎位移會全身癱瘓

香港知名藝人古天樂日前在出席一場公開活動時透露自己頸椎出了問題，頸椎位移了1公分，導致頭部與頸椎疼痛，有時甚至會十指麻痺...

轉脖子就聽到咔咔聲，你的頸部出問題了嗎？

相信一般的上班族，在電腦前坐了一天，通常都會覺得頸部痠痛，肩膀很緊，而往往隨意地扭扭脖子，自己就會聽到頸部傳來咔咔的響聲...

自我復健好給力，4動作舒緩五十肩疼痛

久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群，以往好發年齡多坐落50-60歲區間，但現代人長期使用電腦、...