標籤：馬拉松準備
馬拉松在鳴槍後開始？從 16 週前就要開始準備！耐力訓練計畫：每週練跑次數、強度、距離帶你一次看
馬拉松是一項極具挑戰的運動，不是隨隨便便就能參加的。如果想要在比賽中有好的表現，必須提前開始準備，按照計劃進行每週的練跑...
馬拉松前這樣吃才對！賽前一週的決勝飲食秘笈
台灣近幾年來掀起路跑熱，甚至成為最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是許多跑者神聖的目標！除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外，...
台灣瘋馬拉松！有這 5 種狀況不能跑
馬拉松算是激烈的有氧運動，因為距離長、有時間限制、身體負擔大，所以在選擇此項運動前，需要先了解自己身體的負荷量，並且逐步...
寒流逼近！天冷跑馬拉松該注意哪些事？
本周日就是台北馬拉松了，寒冷又加上下雨平地週末溫度有機會出現12度低溫，許多人不禁要擔心，在這種天氣狀況之下要如何順利跑...
馬拉松絕對不是跑跑步這麼簡單！
楊雨瑄/綜合報導 飲食與睡眠不只影響工作表現，更反映在ㄧ場路跑比賽當中。睡眠不足會影響神經信息傳遞，導致反應遲鈍，使肌肉...
馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！
楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...