標籤：體脂肪率
低體脂率的背後有多少代價？別傷了健康！體脂肪率不是越低越好！
女運動員體脂 9 ％、男明星體脂 8 %，我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太胖？甚至努力追求低體脂的過程發生荷爾蒙...
運動計劃要參照的5個基本指標
楊雨瑄/綜合報導 教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測，這項指標並不單單只是看出你運動效能如何，...
健身房重訓新手怎麼開始？
在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...
何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！
楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高...
不想再吃減肥的回頭草嗎？這三件事你沒搞清楚根本不會瘦
楊雨瑄/綜合報導 「世界最遙遠的距離，就是明明不想看見你、摸著你，偏偏照鏡子就發現你一直與我在一起」-獻給那永遠無法擺脫...