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不吃鹽很健康？吳宜庭營養師：5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意！

「隔壁伯伯都吃得很健康欸，炒菜煮湯都不加鹽！」是這樣嗎？食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件，嚴格執行低鈉飲食反而...

吃重鹹多喝水就能排鈉嗎？營養師：補高鉀食物更有效

在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大...

炒菜時先放鹽，還是出鍋前再放？吃對美味又養生

同樣是一把青菜一匙鹽，有的人總是會疑惑，為什麼自己烹飪出來的口感感覺失去水分？解釋這個疑問之前，營養師先問一個問題：你們...

避免糖尿病要少糖少鹽，提防這 4 種隱藏版高糖鹽調味料

糖尿病患必須隨時控制自己的血糖，所以攝入糖量要特別控制，這是治療糖尿病的ABC，所以不必多說，heho健康網曾經刊登過一...

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這4種不良飲食習慣，會讓你猛長痘痘、眼睛浮腫、皮膚暗淡

飲食不當，會直接出現反應的就是你的體型與腸胃，如果吃得過量、攝取過高的熱量累積成脂肪，肥胖就會出現長伴左右；但如果吃得過...

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慢性腎臟病會邁向尿毒症？該怎麼避免?

造成洗腎的原因很多，例如：腎功能不全、慢性腎小球腎炎、糖尿腎臟病、高血壓腎臟病，都容易引起尿毒症；而台灣也因洗腎享健保給...

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有沒有聽錯？專家研究竟然說低鹽飲食會增加高血壓風險

常聽坊間流傳專科醫師的提醒，要求人們飲食不但要少油少糖，也要少鹽，否則容易引發心血管疾病，但是國際間卻先後有2項研究，推...

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「遠三白、近三黑」 讓你從飲食打造健康身體

健康飲食是身體健康的一個重要關鍵，吃得好、吃得巧，能夠讓我們遠離許多慢性疾病。不過，大家常常搞不清楚什麼適合多吃，什麼應...

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糖尿病提升心肌梗塞機率20%　預防的關鍵是控制血壓

糖尿病是代謝異常的疾病，除了影響血糖外，也會引起血脂及蛋白質等營養代謝的問題，併導致為血管的病變，例如：可能導致失明的糖...

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想知道身體有沒有缺鈉 這一招教你簡單確認

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 根據《風傳媒》報導「關於低鹽飲食有益身體健康？美國學者：反而容易引發心血管疾病」一文中...