霜降「平補」養生就吃這6種食物

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣,在台灣可以看到草木開始凋零,楓樹由綠轉紅,呈現出秋天的繽紛景致。 霜降時節在五行中屬土,在中醫的養生觀點,四季五補中(春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補),霜降時節與長夏同屬土,所以應以淡補為原則,並且要補血氣以養胃,少吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物。有句諺語說「補冬不如補霜降」,閩南也有諺語說「一年補通通(意指全年都進補),不如補霜降」,可知秋 ... 繼續閱讀

2018-10-22T18:05:13+00:002018-10-22|圖解健康|

9月23日 秋分

秋分,是24節氣中的第16個,秋分的來臨代表秋天已過了一半。此外,秋分時節太陽又回到了直射赤道,南北半球晝夜均分,往後北半球晝短夜長,南半球晝長夜短。農諺說「一場秋雨一場寒」,也道出秋分過後北半球氣溫會逐漸降低,迎接冬季到來。 - 秋天易引起舊疾復發 如氣喘、慢性支氣管炎等 高血壓、糖尿病患者 也應多加留意 ... 繼續閱讀

2018-09-18T17:11:03+00:002018-09-23|圖解健康, 健康日曆|

9月8日 白露

白露節氣的來歷 露是由於溫度降低,水氣在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度,可是夜晚之後,就下降到二十幾度,兩者之間的溫度差達十多度。 白露時節,早晚溫差開始慢慢加大。早上處於白天與夜晚的交界處,夜晚的涼氣與白天的熱氣相遇,而凝結為露水,因為水是白色的,故稱為白露。也有 ... 繼續閱讀

2018-08-29T09:55:25+00:002018-09-08|圖解健康, 健康日曆|

8月23日 處暑

早臥早起  儲存元氣、讓心情平靜 想要在初秋有好精神,可以先從睡眠時間調整起。《黃帝內經‧素問》就說:「秋三月…早臥早起,與雞俱興,使志安寧。」建議人們可以跟著雞的活動規律,早睡早起。 因此,清晨盡量早起迎接陽光,吸收陽氣與能量,增加抗病力。秋天晚上忌諱熬夜,因熬夜會增加燥氣,盡量晚上10點半就上床睡覺。 要儲備一天的體力,中午適當小睡是可以的。小睡能減輕壓力、增強記憶力、振奮心情,也讓下午工作可 ... 繼續閱讀

2018-08-21T17:38:19+00:002018-08-23|圖解健康, 健康日曆|

5月21日 夏季節氣 小滿

小滿節氣正值五月下旬,氣溫明顯增高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯。因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意避免著涼受風而患感冒,夏天受寒於身,到了秋天易犯咳嗽。同時也應當順應夏季日長夜短的規律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。 ... 繼續閱讀

2018-05-15T18:17:34+00:002018-05-21|圖解健康, 健康日曆|