標籤：24節氣
7月7日 小暑節氣養生
小暑反映了夏天的炎熱程度天氣很熱，但還不到最熱養生可吃些帶有苦味的食材像是：苦瓜、蘿蔔葉等有助健脾利胃、提神醒腦
夏至護心養生！營養師推3大食材清熱袪火
連日的梅雨季終於告一段落，太陽露面直射北回歸線，是白晝最長、黑夜最短的時刻──夏至（6月21日），這天是陽氣最旺的時節，...
6月21日 夏至養生注意事項
夏至是陽氣最旺盛的時節養生方面有三忌要注意忌空腹飲茶、夜食生冷忌以冷水洗澡忌夜臥貪涼
揮別潮濕、悶熱！「芒種」飲食保養 3 妙方
夏天到了，中午出門買便當，踏出冷氣房的那一刻，隔著鞋底都可以感受到柏油路上散發出來的陣陣熱氣，每年的 6 月 6 日左右...
6月6日 芒種
是典型的夏季氣候的開始溫度及濕度高，容易疲倦以及出現皮膚、腸胃問題可多吃健脾去濕、清熱食物像是：絲瓜、苦瓜、蘆薈等
5月21日 小滿
小滿是夏季的第二個節氣此時的天氣變得很潮濕且氣溫慢慢升高飲食建議以清爽、祛濕為主可以多吃苦瓜、綠豆
5月5日 立夏
告別春天迎來夏天 立夏養生要養心、去濕 清淡飲食助化熱可多吃些紅色食物，如：紅豆、紅棗、枸杞等
4月20日 穀雨
穀雨是春天的最後一個節氣這個時節屬於春夏交際氣溫回升快、早晚溫差大環境中的濕氣會漸漸變重身體也容易受到濕邪入侵
3月20日 春分養生
春分是一年的「第4個節氣」春分養生首重養肝飲食清淡多吃時令蔬菜 最可以滋補身體養肝 如:春筍、菠菜、薺菜
3月5日 驚蟄養生要點
驚蟄是春天的第三個節氣 天氣開始回暖、春雷始鳴 飲食起居應順肝之性多吃新鮮蔬果、清淡飲食 忌吃油炸、刺激食物