標籤:HIIT

感冒季報到!台大治療師提供「運動菜單」:20分鐘增強免疫,30分鐘逆轉發炎

9月開始,氣溫逐漸轉涼,尤其早晚溫差漸大。這樣的季節裡,就很容易感冒。物理治療師舉出具體研究表示,正確的方法運動,將有助...

脂肪燃燒量翻倍!想減脂,這樣做比持續運動更有效

說到減肥,少吃多動是眾所周知的原則。不過,知道很多道理,依然甩不掉脂肪,大概也是很多人的心頭之痛。畢竟,口腹之欲難捨棄,...

想減肥瘦身,這 6 種運動最有效!

說到減肥除了控制飲食之外,運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」,大家大概最先想到的就是「跑步」了,但其實...

8種最有效的減肥運動 跑步竟只排到第3名

一提起減肥就會讓人想起「運動」,而談到「運動」,大家大概最先想到的就是「跑步」,而跑步的確能產生減肥效果,但卻並不是減肥...

天冷不想出門,如何在家練肌力?

楊雨瑄/綜合報導 天冷下雨不想出門、下班時間健身房人滿為患、過年運動中心沒營業等使你無法順利展開訓練,又焦慮著今天沒有鍛...