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沙棘果油、印加果油是甚麼？營養師一次說清楚特色、功效、適合族群
沙棘果油、印加果油等含油脂類的保健食品開始受到關注，它們是從哪裡來、有什麼功效，又有哪些人適合吃呢？Heho 營養師宜庭...
【營養TalkTalk】讓孩子多吃魚可以變聰明？營養師：多吃這4種魚最好！
為了讓自家小孩頭好壯壯，魚料理幾乎成為每家餐桌上的必備菜色，而且也都會耳聞長輩們說：「多吃魚才好，小孩才會變聰明！」，這...
omega-3是心血管患者救星！《JAMA》：每週吃兩份魚預防心臟病發
想要預防心血管疾病就必須從生活中下手，除了良好的生活習慣、運動之外，飲食也是重要關鍵，如今一項最新研究發現，如果已經是有...
膽固醇過高怎麼辦？研究：降血脂藥+ Omega 3 能降低中風機率
膽固醇過高是造成心臟病的重要因素之一，有高膽固醇血症（高血脂）的人，通常都必須服用降血脂的藥物來幫助預防中風，但成效不一...
吃對食物拯救過敏，４營養素補足免疫力
每到天氣起伏大的時候，過敏就是一個令人難受的大問題。為什麽會過敏呢？其實過敏是一種身體中的對抗反應，免疫細胞因為過度刺激...
你吃的魚油只有「濃度夠」還不夠！藥師指5大要點符合才有用
保健食品中，「魚油」是一年四季都暢銷的熱門產品，眾所皆知，魚油主要訴求是守護健康、靈活思緒，但是面對琳琅滿目的魚油商品，...
葉黃素、維生素A、Omega-3 護眼保健品怎麼選？ 專家教你認清 6 種護眼成分功效
藍莓，好像成了護眼食物的代表，現代人工作忙碌，整天長時間盯著電腦、電話螢幕，眼睛自然易累易乾，市面上琳瑯滿目的護眼營養品...
早餐吃什麼才營養？ 6 款健康食物帶來好精神
每天早上都吃三明治配紅茶或者蛋餅嗎？其實你的早餐也可以跟精緻！美味健康的早餐是開始美好一天的關鍵，好好吃一頓早餐，身體會...
營養師教你一掌法則吃蔬菜 2 種油吃好了身體更健康
《Heho》導讀： 現代人都很注重健康，多吃蔬菜已經變成現代人的常識，但是一定有很多人對吃多少蔬菜感到困惑或者出了蔬菜還...
多吃魚不僅可護腦！《神經科學》 ：富含豐富 Omega-3 可抵消空氣污染對大腦影響
小時候總聽別人說：「吃魚可以變聰明。」因為魚類富含豐富的 Omega-3 ，特別對我們大腦有幫助，甚至改善老年人的記憶力...