運動養生 | Heho健康

常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理

近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和他們很會進行身材管理有關。學會「倒立 ... 繼續閱讀

By 彭幸茹|2019-12-12|

你知道嗎，好的嗜好不只可以陶冶性情，還可以讓你獲得健康的身體喔，如果你最近想要培養新的興趣，不妨參考以下這 5 種喔！跳舞提升平衡能力、降低失智風險跳舞是一 ... 繼續閱讀

By 林以璿|2019-12-12|

「每天都累得像是_____一樣？」進入年末時節，都會明顯感受到比平時更加忙碌的節奏，身體疲勞的感覺一天比一天重，甚至一到家就只想躺床而已。但偏偏睡醒後仍然還有一 ... 繼續閱讀

By 彭幸茹|2019-12-11|

現在天氣漸漸回暖，是個很適合運動的季節，但日夜溫差還是偏大，有些人在運動之後會覺得頭痛。但這其實可以試著避免。運動後為什麼會頭痛？運動的時候會增加我們的新陳 ... 繼續閱讀

By 盧映慈|2019-12-11|

天氣變冷，末梢血液循環不好的人常常覺得手腳冰冷，也容易覺得不舒服，但俗話說，「冬天動一動，少一場病痛」，只要懂得正確的運動，很簡單就能增加血液循環，也比較不容易 ... 繼續閱讀

By 盧映慈|2019-12-08|

30歲的黃先生在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適情形，並且眼前一片黑，他靠在牆邊，過了幾分鐘後才慢慢回復。他嚇壞了趕緊就醫，醫師聽完他的描述，認為很有可能是努 ... 繼續閱讀

By 林以璿|2019-12-05|

國寶級的說鬼大師司馬中原近年來已經比較少出現在大眾的視線中，不過，近日他接受了《中時電子報》採訪， 86 歲的國寶不僅氣色極佳，還示範了彎腰拉筋碰腳趾，活動能力 ... 繼續閱讀

By 林以璿|2019-12-04|

日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動，結果發生遺憾，英年早逝，社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。許多正是家中經濟支柱的青壯年民眾，也開始留意起自己的健 ... 繼續閱讀

By 林以璿|2019-12-04|

好幾年前，在一則火災的新聞報導內，記者訪問一位老伯說都失火了為什麼不跑，老伯回答：「腳攏麻去是欲按怎走？」腳麻無法行走，已經是近年來，老家人家常見疾病，雙腳的動 ... 繼續閱讀

By 王芊淩|2019-12-02|

抬腿真的能消水腫嗎？但今天的水腫消了，明天站一天、坐一天，回到家裡還是會覺得腳有點腫。其實真正要解決水腫的方式，是要徹底的增加小腿的血液循環。小腿血液循環我 ... 繼續閱讀

By 盧映慈|2019-12-02|

國人有近30萬人罹患肌少症，但據調查顯示，2018年僅有不到兩成的民眾知道什麼是「肌少症」！千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩指出，熟齡族群偏好「粗茶淡飯」和跑步、 ... 繼續閱讀

By 林以璿|2019-11-30|

現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部總是又扁又塌。現在因為健身風氣盛行， ... 繼續閱讀

By 林以璿|2019-11-28|

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