運動完出現嚴重痠痛、醬油尿？小心激烈運動造成橫紋肌溶解症
不少民眾為雕塑體型或健康勤上健身房運動，但南投縣有女子猛踩飛輪1小時，隔天肌肉持續且嚴重痠痛，雙腿出現腫脹，上廁所更發現竟排出「醬油尿」，嚇得她急忙求診，經抽血 ... 繼續閱讀
室外運動、室內運動大PK！想健康運動這樣選最好
人說「要活就要動，能動就是福」，但還是要挑選適合自己的運動，才能讓運動的效果事半功倍。 室外運動、室內運動怎麼挑 不管是室外運動、室內運動都有人喜歡，不過2者各 ... 繼續閱讀
每天多消耗300大卡！梅約診所的「碎片式減肥」讓你隨時瘦
每次看到體重都想著要去運動，但下班回家後總是懶在家裡不想出門。其實想減肥，只要利用白天時零碎的時間，每天也能輕鬆消耗350大卡，跟跑步40分鐘有一樣的效果！ 碎 ... 繼續閱讀
總是吃了還想再吃！用2種「對的」運動幫你變瘦降血糖
「一直瘦不下來」的問題，是很多人都會有的，但看別人節食運動都很簡單，自己卻常常失敗。不過其實只要把握正確的運動方式，還是可以讓自己恢復到易瘦體質的。 為什麼吃了 ... 繼續閱讀
6 招拉筋操 幫你解決下背痛、預防關節炎！
很多人常常覺得自己腰痠背痛，走起路來膝蓋卡卡，一直覺得是骨頭的問題，其實很可能是周圍軟組織的問題，如果可以拉筋放鬆，反而更能解除身體的痠痛。 痠痛是因為軟組織發 ... 繼續閱讀
運動完總是痠痛該怎麼辦？用1種運動、2種食物恢復活力
每次在運動完之後，很多人都會覺得全身痠痛，這種運動痠痛可以持續好幾天，其實不一定需要一直忍耐，也可以透過補充營養來解決這個狀況。 運動完的痠痛 如果是有運動習慣 ... 繼續閱讀
柔軟度好人不老 用5種動作讓身體回春
柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，也是特別容易被忽略的一塊，很多人常常肩頸痠痛、或是腰痠背痛，其實都跟柔軟度不好有關。 怎麼看自己的柔軟度 在平常看一個人健康程 ... 繼續閱讀
運動時間不同效果差很多！糖尿病、減肥族這個時段動最有效
運動的好處，恐怕不用多說了。從增加胰島素敏感性、改善葡萄糖代謝、減肥，到防三高、防癌、防心腦血管疾病，再到抗衰老等等，不勝枚舉。不僅如此，而且只要運動方式正確， ... 繼續閱讀
減肥超簡單！名醫輕鬆甩鮪魚肚 秘訣是「吃飯配音樂」！
你是不是也在抱怨每天沒時間運動？下了班吃完晚餐就懶得出門去健身房；假日天氣不好出門太麻煩，即使到了健身房滿滿都是人也讓你沒有靜下心好好運動的動力。據國民健康署調 ... 繼續閱讀
誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！
腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便走走都可以扭到腳。 「醫學上，扭傷所指的 ... 繼續閱讀
過了三伏天，最需要擔心的34天來了！
過了國曆8月21日，三伏過去了，感覺起來不再盛夏高熱襲人，但是卻進入了從「出伏」到「秋分」季節性最凶險的34天（8月21日到9月23日），大家不能掉以輕心。 這 ... 繼續閱讀
30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡
大家現在都在說「人老心不老」，只要平常活動上沒什麼問題，偶爾小酸痛也就不以為意，雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」，但都覺得「那不會是自己」。不過每年會掉8 ... 繼續閱讀