健康新知2018-10-27T12:39:00+00:00

洗澡時的隱形殺手 一氧化碳中毒要這樣救命!

https://www.youtube.com/watch?v=kL1sWSZRl1c 入冬後洗個舒服的熱水澡是最享受的一件事!但要注意一氧化碳中毒的發生,根據內政部消防署統計,每年年末至隔年2月,是一氧化碳中毒的「旺季」,有近4成發生在租屋處!最大原因就是通風不良所致,因為在天冷的季節裡,大家都喜歡將門窗關上不讓風吹入,讓一氧化碳排不出來,就會釀成遺憾。 發生一氧化碳中毒  6 大救命法 1 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

《週末心理話》總是覺得自己不夠優秀?你可能有冒名頂替症候群

你是不是總覺得自己沒什麼本事,只要一有人稱讚你,就會覺得心虛?當老闆升職加薪,你第一反應不是高興,反而是擔心「老闆會不會發現我是個騙子、我其實沒這麼優秀」?其實不是你真的不行,而是你可能有冒名頂替症候群。 冒名頂替症候群是什麼? 冒名頂替症候群(Impostor syndrome)又稱騙子症候群,是一群人明明能力很好,卻一直覺得自己是個「騙子」,一切的能力、地位、金錢都是騙別人自己很有才華而得來的 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

騎自行車對於健身的5項好處

國人除了跑步以外,還有很多人喜歡騎自行車。它是比較常見的交通工具之一,而且現在的潮流是環保健身,所以很多人在節假日,都會騎上心愛的自行車來一次說走就走的旅行。在運動醫學研究中,騎自行車有很多好處,以下就來介紹騎自行車對於健身的5項好處。 1.能預防大腦老化、改善巴金森氏症:運動醫學的研究指出,騎自行車時因為左右腳相互交替進行踏蹬的動作,所以可以使左右大腦的功能均衡發展,預防大腦老化。而在北美放射學 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

腳底是蹲、站、走、跑等動作的根源!教你3招好好保養

腳是我們可以運動、日常活動的很重要的部分,包含蹲、站、走、跑都會用到腳底肌肉,但訓練多半著重在臀部、大腿、小腿的肌肉,很少有人會記得放鬆腳底、拉拉筋膜或是動動腳踝。所以時間一長,就有很多腳底的病變產生,像是足弓塌陷、足底筋膜炎、蹠骨痛等。 腳底的筋膜就像是人體的一個避震器,足弓負責導引力量分散,而在我們做各種動作的時候,會先由臀部、大腿給予撐住的力量,小腿則同時承擔吸震的責任;如果臀部、大腿、小腿 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

養生好簡單,按按手指遠離7種疾病!

俗話說「十指連心」,這句話說的並沒錯!因為我們的手指上布滿著許多穴位,接連著我們的五臟六腑。所以每天捏捏按按我們的手指頭也是預防疾病的一個方法。以下告訴你透過按一按手指,就能夠預防的7種疾病。 預防疾病就按這裡 1. 預防腎虛 -左手小指第三個關節內側 經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用,對腎臟有很好的保健作用。 2. 預防糖尿病 -左手大拇指第二個關節 可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

做肌肉訓練的時候,到底要憋氣還是吐氣?

對重量訓練的新手來說,一定有很多小細節是會「很困惑」的,像是肌肉用力的時候,到底應該吐氣、還是憋氣,許多健身達人都有不同的教法,也不知道哪一個才是對的。運動營養師謝朝傑說,其實「憋氣」跟「吐氣」的使用時機是不同的,如果沒有注意這些差別,可能會造成自己受傷。 肌肉用力的時候,最需要「穩」 謝朝傑說,其實做重量訓練的時候,因為身體負擔額外的重量、同時肌肉要出力,所以最重要的是軀幹要穩,也就是胸口跟肚子 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

專走普羅大眾路線的醫院,萬芳健檢中心的核心價值

捷運站一出來就是萬芳醫院的大門口,幾個輪椅從面前慢慢經過,走進大廳等候電梯的期間,有護理師出來以說唱的方式進行現場衛教,底下阿公阿嬤鼓掌捧場。這樣熱鬧的迎接方式,就像是健康管理中心主任林英欽開口就說的萬芳核心價值:「我們是普羅大眾的醫院!」 健康管理正在旭日東昇 萬芳醫院健康管理中心主任林英欽滿面笑容走進診間,身為25年的「資深健檢人」,他一語道破,「現在健康檢查已經不是主要目標了,如何做好『健康 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

膝蓋痛要靠運動來解? 3 招輕鬆讓膝蓋回春又健步如飛

  https://www.youtube.com/watch?v=_ts2o-c4Rts 每當上、下樓梯時,膝蓋會出現卡卡的、微痛感嗎?造成原因跟身體進入老化和肌肉不足有關。或是喜愛跑步但在缺乏熱身及防護的情形下進行跑步,則會帶來俗稱「跑者膝」的髕骨股骨疼痛症候群,拖久了會導致腿部肌肉緊繃、膝蓋髕骨發炎受損外,還可能會長出骨刺。  若想要避免髕骨間的軟骨磨損嚴重,除接受治療及復健外 ... 繼續閱讀

By |2018-11-18|

一過週末就睡不著?收假補眠 2 個新招要知道!

https://www.youtube.com/watch?v=hTkF3w5FML4 每到周六,內心是否會開始焦躁呢?可能是「收假症候群」惹的禍!收假症候群通常會出現在放假會玩樂的人身上,在放假期間入睡及睡醒都比平時晚,完全的打壞平時的生理時鐘,到了開工日前才開始憂鬱! 收假症候群 自己造成自己解決 大家也有假期後睡不著的現象出現嗎?這是因為大部分的人放假總是卯起來睡,想要彌補自己在上班時無 ... 繼續閱讀

By |2018-11-17|

再生醫學(21):再生醫學培養迷你食道救助先天食道缺損幼童!

食道是多層肌肉組成的器官,主動將食物從口腔傳遞到胃部。食道可能受到先天性疾病的影響,例如食道閉鎖 - 是由基因突變引起的食道狹窄或畸形。而辛辛那提兒童幹細胞和有機體醫學中心(CuSTOM)研究人員的最新進展。該中心正在研究新的方法來研究影響數百萬食道及胃腸道疾病患者的先天缺陷和疾病,並側重於開發再生組織療法來治療或治癒食道和胃腸道疾病。 食道的疾病 食道是一條由肌肉組成的中空通道,末端連接胃的地方 ... 繼續閱讀

By |2018-11-17|

益生菌到底好在哪?台大營養師告訴你它如何保護腸道健康!

想到「照顧腸胃」,許多人都會聯想到吃益生菌,這也讓益生菌一躍成為最受歡迎的營養保健品之一,無論是做成粉狀服用、加到各種調味飲料中,只要有「益生菌」,大家就覺得自己似乎就更健康了,但我們真的知道益生菌是什麼,它是怎麼保護我們的腸道嗎? 臺大醫院營養師呂孟凡表示,依據世界衛生組織的定義,益生菌是一種「攝取足夠量後,可以促進宿主健康的微生物」的統稱。常見的菌種,包括了比菲德氏菌、乳酸菌、龍根菌等等。 除 ... 繼續閱讀

By |2018-11-17|

最新研究:愛早起的女性 乳癌風險降低近50%

充足、高品質的睡眠,對於保持身體健康和精力充沛都非常重要。然而,即便睡飽了,人們偏好什麼時候睡覺,也可能會影響癌症的發病。 近日,在英國國家癌症研究大會(2018 NCRI conference)上,公佈了一項調查了幾十萬名女性「睡眠方式與乳癌發病數率」的最新研究。結果顯示,與夜貓子型的女性相比,早上精神較好的女性患乳癌的機率低;研究還發現了睡眠時長與乳癌發病的關係。 40萬女性研究成果 這個英國 ... 繼續閱讀

By |2018-11-17|
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