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下背痛是太勞累所致?專家教你分辨一般性及發炎性下背痛的小秘訣

日期:2021 年 11 月 12 日 作者:黃慧玫

曾代表台灣的國家代表隊參加 2012 年英國倫敦奧運、 2016 年巴西里約奧運和 2020 東京奧運台灣桌球女將陳思羽...

預防下背痛,2招核心運動學起來

日期:2021 年 10 月 29 日 作者:艾蜜莉

許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的,不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關,包括:神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節...

做瑜伽健身「倒立」臉漲紅、頭暈?瑜伽老師解析原因、應注意事項

日期:2021 年 10 月 5 日 作者:李祉函

在做瑜伽或是空中瑜伽時,常會有「倒立」的動作,不少人認為倒立非常養生,但想要順利完成「倒立」的動作,其實還是要由專家來教...

足底筋膜炎讓你舉步維艱?中醫按摩 6 穴位助解痛

日期:2021 年 9 月 17 日 作者:黃慧玫

足底筋膜炎是成年人腳跟疼痛常見的原因之一,典型症狀是早晨下床的第一步,腳後跟前的腳底會從深處出現劇烈疼痛,就像是被針扎到...

為什麼會發生「慢性疼痛」?不敢開刀又疼痛難耐怎麼辦?高頻熱凝療法有望解決

日期:2021 年 9 月 17 日 作者:王芊淩

疫情期間不少民眾會盡量減少到醫院去,醫院也大多暫停或延緩非緊急性的醫療行為。當少了手術治療後,患者的病況無法改善,長久下...

運動後膝蓋痛?4個穴道保養膝蓋緩解不適

日期:2021 年 7 月 29 日 作者:艾蜜莉

大部分的上班族因為長期久坐,不太常動到臀部、腿部、膝蓋的肌肉,導致肌肉無力,尤其是保護膝蓋的肌肉強度不夠,因此在運動過後...

【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」!6個步驟伸展骨盆肌肉!

日期:2021 年 7 月 23 日 作者:Roy

「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成,是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉,這也導致很容易會堆積許多廢物和疲...

【影片】消除水腫問題!4招瑜珈幫妳改善水腫問題

日期:2021 年 7 月 22 日 作者:江宏倫

髖關節總是卡卡的?其實造成身體僵硬的原因跟年紀無關,反而跟平時有沒有養成習慣活動的肌肉、關節有關,這次我們設計 15 分...

尿道炎好困擾!如何避免復發、惡化?醫師提醒就醫關鍵

日期:2021 年 7 月 12 日 作者:林以璿

尿道發炎的症狀,就是頻尿(解了又想再解)、小便時會痛、有灼熱感,尤其是尿完的時候,酸痛會特別明顯,有時候會痛到讓人覺得尿...

改善下半身循環,一招蜥蜴式伸展髖關節

日期:2021 年 7 月 11 日 作者:艾蜜莉

長時間久坐電腦前,覺得自己的屁股好像越坐越大了?這是因為「久坐」讓下半身血液循環差,會導致水腫、肥胖的問題。 以下教你一...