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日期:2020 年 5 月 11 日 作者:盧映慈
覺得自己開始變「老」的原因,是什麼?是發現自己臉上的皺紋,還是發現自己眼睛越來越模糊,好像出現「老花眼」? 其實老花眼雖...
日期:2020 年 4 月 30 日 作者:林以璿
天氣轉好,白天時間變長,不少人想要重拾運動的習慣,希望在入夏之前能有理想的身材。不過一天的時間有限,什麼時候跑,「性價比...
日期:2020 年 4 月 28 日 作者:林以璿
人體在 30 歲之後,骨質就會開始流失。日本醫師太田博明指出, 30 歲之後,就要開始注意骨質問題,因為從那一刻開始,你...
日期:2020 年 3 月 22 日 作者:盧映慈
「走路」是最健康的運動,很多人都聽過「每天要走一萬步」的健康運動方法,可是光聽到「一萬步」就已經讓人覺得累了。不過日本信...
日期:2020 年 3 月 8 日 作者:Heho編輯部
「爬完山後膝蓋前側莫名的疼痛,不論怎麼放鬆都沒辦法緩解」 「跑完步後膝蓋感覺悶悶的,不算痛但就是怪怪的」 根據研究,前側...
日期:2020 年 3 月 8 日 作者:盧映慈
總是覺得疲累、憂鬱,有時候忘東忘西,只能感嘆一句「自己老了」。但其實這些症狀可能代表身體的荷爾蒙失調,所以在最一開始,無...
日期:2020 年 2 月 20 日 作者:王芊淩
人體幾乎每個器官都會衰老,而免疫細胞更是如此,免疫系統在青春期發育最快,25歲左右達到頂峰,40歲之後慢慢下降;除了靠飲...
日期:2020 年 2 月 9 日 作者:林以璿
一想到「退化性關節炎」,大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病,但其實隨著台灣肥胖率、久坐族的增加,現在30歲就有可能出現...
日期:2020 年 2 月 8 日 作者:Heho編輯部
我的髖關節在走路的時候或上下樓梯時,偶爾都會「喀喀」一聲。 坐著要站起來總覺得髖關節卡卡的,轉動大腿後聽到「喀」一聲,覺...
日期:2020 年 2 月 3 日 作者:林以璿
肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、...