您正在找：拉傷

運動拉傷怎麼辦？ 原來少了這 4 個步驟

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：彭幸茹

「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現...

運動後肌肉痠痛好難受 ? 用 4 大營養素來緩解 !

日期：2024 年 4 月 17 日 作者：kierasun

你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適？要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢？除了熱敷、伸展之外，適當的營養攝取有助於舒緩痠痛...

肩頸痠痛麻有解！小針刀結合 AMCT 療法「內外合治」擺脫頑固性疼痛

日期：2024 年 3 月 12 日 作者：賴 以玲

「椎間孔狹窄」是常見的脊椎病變之一，引起的神經痛困擾許多病人，尤其好發於青壯年族群，特別久坐上班族與久站勞動者更容易發生...

平日沒空運動沒關係！研究：週末加倍仍可以消掉脂肪

日期：2024 年 3 月 1 日 作者：王芊淩

實在擠不出時間運動！這是最常聽到民眾難以保持運動習慣的理由之一，但最新研究發現，平時上班日沒空運動沒關係，只要在週末兩天...

龍年健康對策 / 年末大掃除除舊布新！ 3 步驟緩解不適免受傷， 5 方法輕鬆打掃不痠痛

日期：2024 年 1 月 29 日 作者：賴 以玲

農曆年前大掃除，除了能有一個乾淨舒適的居家環境，也象徵除舊佈新，迎接新年的到來。但根據各醫院的門診經驗，因大掃除過度施力...

疼痛15問／疼痛別忍！注意 4 大疼痛危險訊號 疼痛專家幫你揪出病因

日期：2024 年 1 月 16 日 作者：邱 玉珍

疼痛是不愉快的感覺及情緒經驗，是心跳、呼吸、血壓、體溫以外的第5個生命徵象，全台約有400萬人有慢性疼痛問題。台灣疼痛醫...

扭傷了怎麼辦？跟著中醫師這樣做，輕鬆緩解這裡痠、那裡痛

日期：2024 年 1 月 11 日 作者：黃慧玫

隨著天氣變冷，容易「這裡痠、那裡痛」的人越來越多，也越來越多人有容易扭傷的問題。中醫師彭溫雅特別針對日常中經常發生的腳踝...

肩膀痛到手抬不起來？當心五十肩上身！醫建議自我復健 4 動作舒緩疼痛

日期：2023 年 12 月 22 日 作者：黃慧玫

在日常生活中，你是不是曾經發生過：一早醒來，發現肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？抱一下小孩，整隻手就痠軟無力？打著電...

解決下背痛困擾！「整合式」治療結合運動改善疼痛

日期：2023 年 12 月 21 日 作者：賴 以玲

臨床上發現脊椎退化所產生的疼痛常見病人會合併多個部位和成因，絕非單一種治療手法、科別及專長就能解決所有的問題。患者應積極...

打籃球「吃蘿蔔」、「吃雞腿」怎麼辦？常見的 4 種籃球運動傷害預防方式、緊急處理一次看！

日期：2023 年 12 月 14 日 作者：趙 乙錚

籃球是一項非常受歡迎的運動，不僅可以增強體能，也可以培養團隊合作。但是，打籃球也有一定的風險，如果不注意，可能會造成一些...