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一圖看懂５大「肌少症」徵兆及潛在問題

日期：2021 年 6 月 15 日 作者：艾蜜莉

進入 30 歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大...

肌少症也會影響心臟？《JECH》：中年男性肌肉量少心臟病風險多81％

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：王芊淩

別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減...

台灣 65 歲以上有 30 萬人肌少症！吃蛋白質不夠補，美國研究：配維生素 D 更有效

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：盧映慈

肌肉是支撐我們身體活動的重要關鍵，但根據統計，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，以人口來計算，相當於有近 ...

清粥小菜吃久肌少症上身！牙口不好可用「豆漿燉飯」補充蛋白質

日期：2020 年 11 月 26 日 作者：林以璿

許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化，卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清...

遠離肌少症不只多吃蛋白質、多運動！醫師盤點 7 大潛在問題

日期：2020 年 9 月 18 日 作者：林以璿

隨著台灣正式進入高齡化社會後，大家對於這個健康議題關注度越來越高，也許你不是很懂，但你一定有聽過這個名詞，那就是「肌少症...

關節活動度受限是人體退化警訊！專家：長久下來就會變成肌少症、骨鬆問題

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

人體隨著年齡逐漸走下坡，身體也會透露出其他秘密，但何立安博士指出，通常第一個開始走下坡的人體運動能力其實很不明顯，如果不...

肌肉越少死得越快！用提重物、走路速度等 5 個標準檢視自己有沒有肌少症

日期：2020 年 7 月 28 日 作者：盧映慈

肌肉在30歲之後，會以每年1％的速度快速減少，而肌肉消失並不是單純變成肥肉而已，因為身體失去肌肉，代表骨骼沒有肌肉支撐、...

肌少症讓人失能又失智！日本名醫：走路加一動作就能長肌肉

日期：2020 年 3 月 25 日 作者：林以璿

根據內政部的統計，台灣65歲以上老年人到2018年就達14%，2025年時預估會高達20%，成為超高齡社會，年紀增長和身...

膝蓋痛可能是「肌少症」搞的鬼！有沒有病看小腿就知道

日期：2019 年 10 月 16 日 作者：林以璿

據教育部體育署調查，熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群，但高達八成都喜愛以散步、健走等有氧運動為主，對增肌較無幫...

年紀輕輕就膝蓋痛？先別猜是關節炎 更可能是「肌少症」！

日期：2019 年 9 月 27 日 作者：林以璿

許先生最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑才近50歲的自己是不是提早患了退化性關節炎。掛了骨科...