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權威期刊《Nature》：間歇性斷食不只減肥還能抗癌症！

日期：2020 年 7 月 21 日 作者：林以璿

想要減肥的你，是不是常常煩惱於計算卡路里，其實，現在許多營養師推薦，使用「間歇性斷食」的方式，就能有明顯的減肥效果。近日...

提升免疫力又助減脂！間歇性斷食讓人好健康！

日期：2020 年 5 月 2 日 作者：巫俊郡

「斷食」聽起來有種武林高手自決經脈的壯烈氣勢，但本文介紹的間歇性斷食並不是要置人於死地的那種斷法。間歇性斷食是一種飲食控...

間歇性斷食讓減肥變得很輕鬆！

日期：2018 年 12 月 2 日 作者：盧映慈

間歇性斷食是一種斷食的飲食方法，但是比起幾天不吃東西的做法溫和很多，一天24小時裡只要16小時完全不攝取任何食物、只喝開...

想靠間歇性斷食瘦身？心臟科醫師：不吃早餐只會傷「心」用這「招」瘦得更健康

日期：2023 年 11 月 9 日 作者：邱 玉珍

近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法，藉由長時間保持空腹，加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示，雖然...

【Heho微動畫】燃脂還能提升免疫力！3種「間歇性斷食法」大公開

日期：2020 年 11 月 1 日 作者：Roy

不管是要減肥還是降脂的人，一定都有聽過「間歇性斷食法 (Intermittent Fast)」 ！這種飲食方式不只可助體...

如何增加好的膽固醇？營養師揭 5 大食物提高 HDL-C，酪梨、鮭魚都上榜！

日期：2024 年 1 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病...

頻繁腹瀉、肚子絞痛竟是「抗藥性壞菌」做怪！怎麼了解自身腸道菌相

日期：2023 年 11 月 8 日 作者：王芊淩

腸道與個人健康息息相關，一旦腸道菌相失衡小心引起各種疾病！一名 41 歲的曾先生工作壓力大、天天外食，長年都有腹部絞痛、...

斷食減重不復胖，還能控制三高！新研究證實，科學擬斷食有助維持健康

日期：2023 年 11 月 6 日 作者：黃慧玫

過了整個夏季，運用 168 間歇性斷食，你真的成功瘦身了嗎？近年來，減重的熱門關鍵字莫過於「斷食」，各種數字斷食如雨後春...

糖尿病患當心小傷口容易惡化！注意 5 大警訊，以免延誤就醫恐截肢

日期：2023 年 10 月 3 日 作者：陳 韋彤

你會特別注意身上的小傷口嗎？大部分的人都是等待傷口自行痊癒，大多不會留意。然而，只有這一類人需要特別留意小傷口，否則嚴重...

血壓正常值是多少？營養師揭 3 方法有效降血壓

日期：2023 年 5 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

每 4 個人就有 1 人有血壓問題，甚至還有一部份人根本不自覺有高血壓，每天還是維持高油、高鹽的飲食。血壓正常值是多少？...