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吃太鹹不只高血壓！德國新研究：過量攝入鹽會降低免疫力

日期：2020 年 3 月 31 日 作者：林以璿

近日發表在《科學轉化醫學》上的一項新研究中，來自德國波恩大學的研究團隊指出，高鹽飲食不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種...

一招「彎腰」幫助放鬆脊椎！瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效

日期：2020 年 3 月 29 日 作者：盧映慈

在忙碌的日常生活中，久坐、久站、躺著、斜靠在沙發裡都是很常見的動作，但其實我們的脊椎是需要「彎曲」的刺激，才能保持柔軟、...

常看電腦脖子長出「富貴包」小心胸悶心悸找上身！美國脊醫博士教你3招改善

日期：2020 年 3 月 27 日 作者：林以璿

伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有出現略腫的一塊？對於這個脖子與背部交接處突起的現象，有人說它叫「富貴包」，也有人把這稱...

每天2杯咖啡有效預防阿茲海默！原來是咖啡中包含了這3種成分

日期：2020 年 3 月 16 日 作者：彭幸茹

人手一杯咖啡，已經成為現代人的飲食習慣，而且有許多研究證實，適量喝咖啡有助促進身體健康。 喝咖啡不只預防心臟病，還能預防...

散步能預防骨質疏鬆！每秒走2步、一天走3次，簡單提升骨密度

日期：2020 年 3 月 14 日 作者：盧映慈

過了35歲之後，骨質每年會流失1％，原本緊密的骨頭會慢慢變得鬆散，最後在某一天「啪」一聲的斷掉。而單純吃鈣質，是沒辦法讓...

臉上皺紋及鬆弛是骨流失造成的？研究證實：外表看起來年輕骨密度也比較高！

日期：2020 年 3 月 11 日 作者：彭幸茹

研究證實，肌膚彈性與骨質密度的高低有關，皺紋及鬆弛基本上是骨骼萎縮所造成。骨鈣素可以輕鬆預防肥胖、心血管動脈硬化及臉部皺...

「太瘦」是骨質疏鬆關鍵原因！5招讓你的骨質逆生長

日期：2020 年 3 月 8 日 作者：林以璿

人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開...

訂好 3 月日本賞櫻遊還可以去嗎？豐富旅日經驗麻醉醫有 5 點建議

日期：2020 年 2 月 18 日 作者：彭幸茹

中央流行疫情指揮中心於 14 日公佈，因日本陸續發生感染源不明的武漢新型肺炎（COVID-19），憂心可能已出現隱性社區...

退化性關節炎免開刀自己好！醫師：只要做到 1 個動作

日期：2020 年 2 月 9 日 作者：林以璿

一想到「退化性關節炎」，大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病，但其實隨著台灣肥胖率、久坐族的增加，現在30歲就有可能出現...

要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：彭幸茹

想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...