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疼痛15問/下背痛反覆發作好不了?疼痛專家揭常見病因與治療方法

日期:2023 年 12 月 5 日 作者:賴 以玲

人的一生中,8 成以上的成人經歷過下背痛,它也是造成 45 歲以下成人暫時失能的主因,下背痛造成的影響不單是健康層面還包...

過了中年還想稱霸球場?40+的「灌籃高手」要注意這 3 種運動傷害!

日期:2023 年 12 月 4 日 編輯:趙 乙錚

過往的研究顯示,40 歲以上中年球友最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝,常見的診斷有髕骨股骨疼痛症候群、腳踝扭傷與阿基里斯肌腱...

運動防老 / 身體老不老,用行動力判斷! 專家建議肌力 4 訓練 防跌、防骨鬆還能防肌少

日期:2023 年 11 月 2 日 作者:趙 乙錚

你的身體老不老,不是看身分證,而是看活動力!活動力指的是你能夠自由做想做的事,不受身體限制或體能困擾,如能否自己走路、爬...

祖雄帶懷孕老婆健身運動遭制止!專家提出科學解答「孕婦運動首選這一類」

日期:2023 年 10 月 25 日 作者:謝承恩

電視節目主持人,同時也是健身教練的祖雄,經常拍攝與烏克蘭太太的甜蜜新婚生活,然而不久前因妻子懷孕後,因上健身房運動遭到網...

超慢跑是什麼?營養師揭超慢跑運動前中後飲食這樣吃

日期:2023 年 10 月 11 日 作者:劉思妤 營養師

從日本夯到台灣的「超慢跑」運動簡單好上手,隨時隨地不受到場地和時間的限制,什麼是超慢跑?哪些人適合做?該注意哪些事呢? ...

孕婦可以爬山?懷孕期間可多做、適量做與盡量別做的 3 類運動

日期:2023 年 9 月 29 日 作者:Cheryl

懷孕後身體會開始出現鬆弛素賀爾蒙,幫助骨盆肌肉外擴,婦女也因此擔心自己身材走樣,甚至害怕運動會造成肌肉拉傷或關節受傷,但...

肌肉骨骼傷害不用怕!這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善!

日期:2023 年 9 月 13 日 編輯:趙 乙錚

徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動作✕4大訓練計畫,改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者:羅斯.克利...

延遲性肌肉痠痛吃什麼?營養師揭運動健身後要補充 4 種營養素!

日期:2023 年 9 月 7 日 作者:劉思妤 營養師

你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛?延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DO...

大谷翔平再次受傷!尺側副韌帶撕裂後怎麼辦?復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析!

日期:2023 年 9 月 1 日 編輯:趙 乙錚

近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門,天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發,右手肘經核磁共振 (MRI) 檢查後,診斷...

扁平足治療應趁早!孩子走路常跌倒為警訊,成年肌耐力、協調性將差人一等!

日期:2023 年 8 月 29 日 作者:鄭 淳淳

孩子的生長狀況一直是父母最為關注的事,動作有點慢、不太愛跑跳,可能是個性相對較內向文靜;不過仔細觀察孩子活動的狀況,若合...