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吃益生菌無感?營養師:搭配「5R 腸道調理計畫」更有效!

日期:2024 年 3 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

買了益生菌來吃,結果吃了沒效果。為什麼吃益生菌沒用?想要維持腸道健康,單純靠益生菌沒有效,是一種治標不治本的行為。人類的...

排便乾硬、便秘怎麼辦?掌握 6 招幫助你排便暢通!

日期:2024 年 3 月 1 日 作者:林 欣儀

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元宵節就是要吃包餡湯圓!專家分享易吞嚥、好消化的元宵食譜

日期:2024 年 2 月 23 日 作者:黃慧玫

明天就是元宵節,你是否已經備好湯圓了嗎?許多長者都認為「就是要吃有包餡的元宵」,但市售元宵多高油、高糖,還口感黏糯,對於...

年後便秘更嚴重!醫師提供 6 招揮別乾硬「羊便便」

日期:2024 年 2 月 20 日 作者:邱 玉珍

便秘是許多人的煩惱,根據台灣營養基金會2020年調查發現,全台超過525萬人有便秘困擾,其中又以女性、老人及小孩居多。尤...

過年大吃大喝好罪惡?掌握吃不胖 4 秘訣,豬腳、蘿蔔糕「這樣」吃熱量少一半!

日期:2024 年 2 月 8 日 作者:劉思妤 營養師

年初才剛訂下新年目標,「希望新的一年減肥成功」諸如此類的期許,但面對過年整桌的團圓菜的誘惑又難以割捨,擔心連續狂吃幾天,...

過完年胖一圈?圍爐夾菜活用 6 口訣,樣樣吃得到也不過量

日期:2024 年 2 月 6 日 作者:陳 韋彤

歲末年終之際,農曆春節即將到來,尾牙、過年圍爐、春酒一個接著一個地來,但在大快朵頤之時,也擔心體重一斤一斤的往上增加。為...

龍年健康對策 / 過年也要顧腸胃不鬧病?腸胃科醫師籲:飲食多用心、健康才到位

日期:2024 年 1 月 31 日 作者:黃慧玫

時序越來越接近農曆春節,年節喜慶氣氛日漸濃厚,討論著豐盛年菜與節慶美食,成為不少人茶餘飯後閒話家常的話題。就統計顯示,春...

草莓不是越大顆越甜!營養價值、好處、挑選與清洗一次看

日期:2024 年 1 月 29 日 作者:劉思妤 營養師

冬天是草莓盛產的季節,一顆顆鮮豔飽滿的草莓,酸酸甜甜的口感,受到不少民眾的喜愛。但是草莓要怎麼挑?越大顆越好嗎?草莓有什...

抗癌不能吃得像防癌!營養師:癌友要吃得足夠,不只「吃很飽」還要「吃得對」

日期:2024 年 1 月 29 日 作者:賴 以玲

足夠的營養支持是癌症患者治療成功與否的重要關鍵。營養師提醒,癌友要吃得足夠,不只是吃很飽還要「吃得對」。面對治療期間常見...

感覺胃痛就吃胃藥?肝膽腸甚至心臟疾病都會以「胃痛」表現 2 周未見改善應就醫

日期:2024 年 1 月 29 日 作者:Heho編輯部

一般胃痛的位置是在上腹部(肋骨以下、肚臍以上的位置),會以悶痛、鈍痛、絞痛或刺痛等形式表現。當感到胃痛時可以自行服用胃藥...