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【影音】年長者防肌少症怎麼吃？醫師提醒：挑選優質蛋白
日期：2023 年 4 月 11 日 作者：賴 欣平
想必對於愛健身的人來說，飲食清單常少不了「雞胸肉」和「乳清蛋白」這類低脂、蛋白質含量高的食物，而有些人也會好奇，如果想要...
銀髮族走幾步就喘？肌少症致衰弱 「牛奶 + 阻力運動」助增肌
日期：2022 年 11 月 30 日 作者：胡 巧郡
近年來運動風氣盛行，許多人開始重視肌肉量的多寡，肌肉量能夠大大影響每個人老年的生活品質，不足的話可能讓長輩出現衰弱症狀，...
預防勝於治療！營養師公開 3 招遠離肌少症的好方法
日期：2022 年 5 月 12 日 作者：賴 以玲
肌少症不只會造成肌力下降，也會影響活動力與生活品質，並增加心血管疾病、認知功能障礙和死亡等風險。預防勝於治療，對此，營養...
預防肌少症要吃柑橘類水果！東英格蘭大學研究：維生素 C 能減緩 50 歲以後的肌肉流失
日期：2020 年 9 月 2 日 作者：盧映慈
在 30 歲之後，肌肉每年會少掉 1％，隨著年齡增加，可能會被越來越高脂肪所取代。但東英格蘭大學與劍橋大學的共同研究顯示...
肌少症會增加失智症風險！美國醫學專家教「 5 招練習」，不怕大腦退化
日期：2020 年 4 月 25 日 作者：盧映慈
前監察院長王建煊日前接受《聯合報》專訪的時候提到，結褵57年的妻子蘇法昭罹患了阿茲海默症及肌少症，因為站不穩常摔到頭破血...
長輩肌少症連毛巾都擰不乾 中醫吳建東：分2種體質調養
日期：2019 年 8 月 17 日 作者：林以璿
許多長輩行動遲緩吃力、甚至出現取物困難或毛巾擰不乾等生活功能受限表現，是因為「肌肉減少」所致。人體的肌肉約佔體重的30～...
除了三高 中年人更該預防肌少症 阻抗型運動比慢跑還有效
日期：2019 年 6 月 21 日 作者：林以璿
根據衛生福利部公告的107年國人十大死因結果，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等三高慢性病的死亡人數加總持續超...
周潤發愛跑步跌倒骨裂！有運動習慣長者慎防「力弱症」
日期：2023 年 7 月 31 日 作者：王芊淩
影帝周潤雖然已 68 歲，半退休後的生活常常慢跑和登山，一直有良好運動習慣的他，近期卻透露自己跑步摔倒，不只手部多處有挫...
骨質疏鬆可以預防嗎？四大關鍵缺一不可！
日期：2023 年 7 月 5 日 作者：雷 思瑜
害怕隨著年紀增長，骨質也越容易流失？近年來，許多維生素 D 的保健食品翻倍成長，不少人以為補充維生素 D 就可以存健康骨...
別等肌少再預防！年過 65 歲從三指標自我檢測「力弱症」
日期：2023 年 6 月 30 日 作者：王芊淩
2050 年台灣將邁入超高齡社會，代表社會中每五個人就一個人超過 65 歲，如何慢老活得健康？臺北醫學大學高齡健康暨長期...