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天天打電腦手腕、肩膀超痠痛！物理治療師拉筋3招放鬆肌肉

日期：2020 年 6 月 23 日 作者：盧映慈

一整天坐著打電腦，身體會不自覺的往前彎曲，手腕放在鍵盤、滑鼠上，手腕、肩膀維持同樣的姿勢，一定會非常痠痛而不舒服，這時候...

舒緩手腕痛，8步驟手腕運動跟著做！

日期：2020 年 6 月 11 日 作者：艾蜜莉

俗稱的「媽媽手」、「滑鼠手」都是肌腱炎的一種，是因為過度使用手部而引起發炎、疼痛、麻痺的症狀。但不管是媽媽手或滑鼠手，不...

半夜睡不好不是枕頭害的！可能是「肌筋膜症候群」作祟

日期：2020 年 5 月 19 日 作者：王芊淩

半夜時翻來覆去，隔天一早起床精神不佳，整夜沒睡好又肩頸痠痛，不少人都認為是枕頭太高、枕頭太軟，導致夜間睡眠品質不佳，但跟...

8 成跑者都受過的傷！髂脛束症候群你可以這樣做

日期：2020 年 4 月 29 日 作者：Heho編輯部

髂脛束症候群就是俗成的跑者膝，將近有 8 成的跑者都曾受過這種傷，跟其他膝蓋痛不太一樣，髂脛束症候群的疼痛情況主要是來自...

蕭敬騰左手大拇指抬不了開刀！竟是「媽媽手」惹禍，小心兩大常見主因

日期：2020 年 4 月 15 日 作者：王芊淩

藝人蕭敬騰（老蕭）為了工作過度彈奏樂器，結果左手大拇指受傷不舉，原來是罹患狹窄性肌腱滑膜炎（為媽媽手），因為狀況一直沒有...

手機滑太久出現「媽媽手」？治療師簡單兩動作改善

日期：2020 年 4 月 11 日 作者：Heho編輯部

時常感覺到大拇指接近手腕的地方，出現疼痛及腫脹、大拇指外側的地方疼痛，容易無法使力的感覺。又或者當大拇指在活動時，總有總...

白天常覺得累、想睡？研究：癌症風險高2倍、糖尿病風險高3倍

日期：2020 年 3 月 19 日 作者：林以璿

睡眠是人類最主要的行為之一，在一生之中，大概有1/3的時間處於睡眠之中。充足的睡眠，對人類的生存以及神經系統的正常運轉有...

肩膀痛總是不會好？除了針灸 再教你一招10分鐘毛巾操！

日期：2019 年 10 月 16 日 作者：林以璿

不分男女，過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前三名。除...

打一打電腦就手痛？許嘉麟醫師教你8招舒緩腕隧道症候群

日期：2019 年 7 月 7 日 作者：盧映慈

小華是辦公室的上班族，每天用滑鼠10小時以上，用到手腕很痛，買了滑鼠墊放在手腕下也沒辦法改善，但又不能不用電腦，只好常常...

得了五十肩之後一定要治療嗎？拉拉筋會不會自己好？

日期：2019 年 5 月 26 日 作者：盧映慈

當年紀越來越大，出現肩膀痠痛的時候，心頭多半會先浮現「我是不是得了五十肩？」的疑問，但在一開始就會去看醫生的人其實不多，...