您正在找：間歇性斷食

為什麼168斷食瘦不了？醫師曝四大錯誤習慣可能越減越肥

日期：2021 年 12 月 10 日 作者：王芊淩

近年來不管男女老少都在瘋迷斷食，有些人實行後成功瘦身，但也有些人怎麼樣體重都掉不下來，明明都是斷食為什麼差異這麼大？醫師...

【OL悄悄話】火鍋湯頭熱量大公開！營養師「５大吃鍋撇步」低醣、減脂都適用

日期：2021 年 11 月 24 日 作者：張舒芸

寒冬最適合來吃鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，但是不是想吃又怕胖，其實有很多人減肥是靠吃火鍋！火鍋店老闆娘 ...

【OL悄悄話】腦袋當機、下一秒就忘？想預防失智一定要先認識「腦霧」！

日期：2021 年 11 月 10 日 作者：張舒芸

「上一秒想好要去拿水喝，下一秒起身直接忘記」，你是否常常有類似經驗？總是忘東忘西，忘記自己要講什麼、聽不懂同事跟你的談話...

後疫情時代來臨，提升免疫力的五大關鍵營養素！

日期：2021 年 11 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...

【OL悄悄話】不靠化妝就有好氣色！簡單3步驟教你回到少女紅潤色

日期：2021 年 10 月 27 日 作者：張舒芸

大家都說女人25歲就是一個分水嶺，常常提不起勁還開始全身出毛病，整個氣色都跟著下滑，加上長期久坐辦公室，整個人都快要乾枯...

日本學者曝超商即食飯糰「甘胺酸」易嗜睡！營養學專家：非單一原因造成

日期：2021 年 10 月 8 日 作者：李祉函

根據日本《週刊女性》報導，有日本學者指出，日本超商中販賣的即食飯糰，名列「超商危險物品」第一名，因為其中添加大量甘胺酸，...

血糖值、糖化血色素、胰島素是什麼？ 糖尿病基本名詞大解釋！

日期：2021 年 10 月 5 日 作者：盧映慈

糖尿病是台灣十大國病之一，也是二十一世紀最需要注重的國病。隨著台灣糖尿病患人口突破230萬，加上精緻飲食的盛行、各種「糖...

腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康

日期：2021 年 10 月 1 日 作者：王芊淩

別以為「吃飯」隨便吃吃就好，其實吃不好不只是人體的腸道會出狀況，連大腦也會被影響，越來越多研究證實腸道內微生物能影響大腦...

《刺胳針》：全球高血壓患者數量翻倍！兩大因素讓台灣也有同樣現象

日期：2021 年 8 月 26 日 作者：王芊淩

高血壓是心血管疾病中隱形殺手，許多民眾常常忽略！國際期刊《刺胳針》最新一篇研究指出，全球 30 年來罹患高血壓的人數成長...

瘦身飲品「綠拿鐵」這樣喝！綠拿鐵５大好處

日期：2021 年 8 月 25 日 作者：巫俊郡

綠拿鐵乍聽之下好像是抹茶牛奶或某種新的咖啡飲料，但其實是蔬果汁，因外觀多為綠色又呈現奶昔狀而被稱為「綠拿鐵」。綠拿鐵可以...