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無法克制想大吃的慾望？國際期刊 BMJ：多吃益生「質」有解！

日期：2023 年 10 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

在減重的過程中，大家常認為克服對高熱量食物的渴望是關鍵，但這並不僅僅取決於意志力，最進發表在英國醫學期刊（BMJ）研究發...

幽門桿菌不只致胃癌、胃潰傷！研究證實與代謝症候群也有關，醫建議 5 族群可檢測

日期：2023 年 10 月 24 日 作者：陳 韋彤

如果常常腹脹、腹痛，覺得自己的腸胃有問題，通常建議可以進行幽門桿菌的檢測，但沒有以上症狀就代表自己與「幽門桿菌感染」無關...

中醫推薦「養生長壽6神穴」 每天按摩 30 分鐘減輕腰酸、抗失眠

日期：2023 年 10 月 24 日 作者：楊 紹楚

許多長者經常遭受腰酸背痛、晚上難以入眠、風濕疼痛等問題的折磨，但您可以嘗試這套名為「養生長壽六神穴」的按摩敲打運動，以改...

「霜降」到了！中醫師提點養生 3 訣竅，適量吃 1 物更能助排便順暢

日期：2023 年 10 月 24 日 作者：黃慧玫

霜降，為秋天的最後一個節氣，此時氣溫漸漸轉寒，準備進入冬季。雖然台灣因為地理位置因素，加上受到聖嬰現象、溫室效應等影響，...

止痛藥竟成中重度疼痛患者便秘元凶！醫提新解方能緩解，輕鬆擁有順暢生活

日期：2023 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫

有 8 成的癌症病患都有便秘經驗，雖然比起癌症病程治療的艱辛，便秘並不是最大問題，但可能引起腹脹、嘔吐、消化不良等狀況，...

小毛病變大問題！上班族生活 4 型態危害健康，營養師建議用 2 款益生菌幫助恢復活力

日期：2023 年 10 月 20 日 作者：黃慧玫

上班族最怕寫不完的提案、開不完的會議、跑不完的客戶……，每天的待辦事項想要好好如期完成似乎成了奢求，也因此造就上班族生活...

肌肉流失無力運動？ 3 穴道補氣血、預防肌少症

日期：2023 年 10 月 16 日 作者：巫俊郡

30歲以後，肌肉便開始因老化流失，漸漸形成「肌少症」。肌少症讓人感到虛弱、四肢無力、容易跌倒，影響日常活動也降低生活品質...

腸胃平衡「不生氣」！打嗝、嗝氣、放屁， 身體想給你什麼訊息？

日期：2023 年 10 月 16 日 作者：Heho編輯部

打嗝、嗝氣、放屁，都是常見的生理現象，也與腸胃道的氣體有關，這麼多的「氣」到底哪裡來的呢？「氣」太多造成困擾如何處理？ ...

焦躁、情緒起伏大？緩解經前症候群４穴道

日期：2023 年 10 月 16 日 作者：巫俊郡

女性因生理先天因素容易「陰虛」，月經來潮、懷孕、熬夜，都會耗傷陰血。身體一旦陰虛，肝臟便無法好好運作，形成「氣鬱」，造成...

腸道菌失衡影響身心！養好健康腸道不能只靠益生菌！5大關鍵一次看

日期：2023 年 10 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

國外有越來越多研究發現，腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康，小至腸胃問題，大至情緒、免疫及睡眠，而為了讓身體更健康開始認真吃...