您正在找：焦慮症

比正念冥想更好！史丹佛研究：「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

美國史丹佛大學（Stanford University）的研究團隊指出，有證據表明，進行「循環呼吸」（Cyclic Br...

建立緊密社交圈有益身心！研究：擁有強大的社會連結可改善整體健康

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

根據一項發表於《科學進展》（Science Advances）期刊上的最新研究，調查了與緊密社交圈和擴展群體的社會連結如...

正念冥想與藥物一樣有效！可有效緩解壓力、改善健康甚至預防疾病

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

去年底，一項備受矚目的研究指出，冥想可能與一種名為 Escitalopram 的常見藥物同樣有效，可用於治療焦慮症，引起...

如何應對焦慮與憂鬱？研究：團體課程與一對一心理治療同樣有效

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：孫珞軒

有史以來首次針對焦慮和憂鬱的革命性試驗表明，團體心理課程的有效性不亞於心理治療的一對一會談。在這項發表於《認知行為療法》...

跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早放棄 堅持有氧運動有這 10 大好處！

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：趙 乙錚

有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。不論在河堤跑步時的你是感到快...

FB、IG 強化社會美貌標準？研究：減少使用社群媒體可帶來更正面的身體形象

日期：2023 年 1 月 10 日 作者：孫珞軒

根據澳洲新南威爾斯大學（UNSW）的一項最新研究，從社群媒體上加強社會美貌標準的一連串貼文中稍事休息，可以對身體滿意度產...

約 20% 成人有「慢性拖延症」！研究：習慣性拖延可能會導致健康逐步惡化

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：孫珞軒

一項最新的研究表明，經常拖延到最後一刻才填鴨式學習的大學生不僅學業成績會下滑，而且他們的健康情況也會受到影響。研究人員發...

在新的一年送出名為「正念」的禮物！有助於建立更牢固、更健康的人際關係

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：孫珞軒

「正念」（Mindfulness）已被證明具有許多健康益處，它可以幫助減少焦慮並促進慢性病患者的康復。正念的由來是古代佛...

失眠睡不好，６穴道補氣紓壓助好眠

日期：2022 年 12 月 28 日 作者：艾蜜莉

睡眠幾乎影響著人體的每種組織和系統：從大腦、心臟、肺部到新陳代謝、免疫功能、情緒和疾病抵抗力。許多研究也表明，長期缺乏睡...

快訊／精神疾病用藥「樂心平」藥效不佳！緊急回收 2.4 萬顆

日期：2022 年 12 月 27 日 作者：李祉函

食藥署今（27 日）公布藥品回收快訊，其中包括「佳糖維 100 毫克膜衣錠」、「” 台裕 ” 樂...