瑜珈側棒式可以訓練核心肌群，倘若核心肌群不足，可能會發現平常工作忙碌，一回神過來，就會特別容易因為姿勢不當，或 … 閱讀全文 【影片】瑜珈「側棒式」消滅腰間肉、鍛鍊核心肌群，全面打造完美腰線！