對於許多忙碌的上班族來說，要在每天緊湊的行程中擠出時間來運動很不容易，加上久坐的時間會讓小腹逐漸變大，因此身體 … 閱讀全文 想訓練核心跟瘦小腹，棒式與仰臥起坐哪個有效？