這次由姜姜老師示範 2 招運用滑行盤的瑜珈運動，第一個瑜珈「人面獅身式」可以幫助舒緩下背緊繃，還能訓練手臂肌肉 … 閱讀全文 【影片】每天6分鐘舒緩下背部緊繃！2招瑜珈幫妳提臀又瘦腿