每週 2 次肌肉訓練健康滿分！懶出門「推牆壁」就可以長肌肉

大家都知道運動的重要性，但不少人把運動侷限在「爬山、走路」，而忽略了訓練肌肉的重要性。醫師建議，每週最好要有 … 閱讀全文每週 2 次肌肉訓練健康滿分！懶出門「推牆壁」就可以長肌肉