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	<title>Heho健康</title>
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	<description>Health &#38; Hope</description>
	<lastBuildDate>Tue, 28 Jul 2026 08:05:26 +0000</lastBuildDate>
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	<title>Heho健康</title>
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	<item>
		<title>7月29日  維持永不放棄的精神</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/382817</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[楊 紹楚]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 16:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[健康日曆]]></category>
		<category><![CDATA[佳句]]></category>
		<category><![CDATA[日曆]]></category>
		<category><![CDATA[小語]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="1200" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1782982200.8454.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" fetchpriority="high" /></p><!-- wp:image {"id":382820,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1782982289.2751.jpg" alt="" class="wp-image-382820"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>勝者從不退縮，<br>退縮者永不勝利</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>1 劑就搞定！疾管署：公費肺炎鏈球菌疫苗 8/10 升級，預計 317 萬人受惠</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384787</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[黃慧玫]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 08:05:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[流行疾病]]></category>
		<category><![CDATA[呼吸系統]]></category>
		<category><![CDATA[即時新聞]]></category>
		<category><![CDATA[胸部]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[人體地圖]]></category>
		<category><![CDATA[公費肺炎鏈球菌疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[PCV21]]></category>
		<category><![CDATA[PCV20]]></category>
		<category><![CDATA[疾管署]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=384787</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785225872.6913.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署今 (28) 日宣布，成人公費肺炎鏈球菌疫苗自 115 年 1 月 15 日起全面升級為新疫苗，可提高疫苗接種完成率，降低 IPD 發生及導致嚴重併發症或死亡之風險，估計約 317 萬人均可受惠。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署表示，自今年 1 月實施疫苗轉換政策後，65 歲以上長者肺炎鏈球菌疫苗接種完成率已由政策實施前的 31% 提升至 36%，預計政策實施後接種完成率可望突破 40%。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>經衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組（ACIP）參考 20 價及 21 價新疫苗臨床試驗結果、國際間接種建議及國內侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）確定病例流行病學趨勢，評估 2 種疫苗無優劣之分，建議併同提供成人公費對象：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>65 歲 (含) 以上長者</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>55〜64 歲原住民</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>19〜64 歲侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）高風險對象接種</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署指出，自 115 年 8 月 10 日起增加提供 PCV21 供符合接種資格民眾選擇，以兩種「一劑搞定」的新疫苗（PCV20 或 PCV21）全面取代舊型疫苗（2 劑疫苗，PCV13+PPV23），接種 1 劑即可完整獲得保護力。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署呼籲，前述 3 類公費對象且符合下列任一情形者，即可前往接種合約醫療院所（約 2,800 家）接種 1 劑公費新肺鏈疫苗（PCV20 或 PCV21）：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>從未接種肺鏈疫苗 (包含 13、15、20、21 或 23 價疫苗) 者。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>曾經接種肺鏈疫苗者，依下列原則銜接接種：<br>(一) 僅接種 23 價疫苗且間隔至少 1 年者。<br>(二) 僅接種 13 或 15 價疫苗且間隔至少 1 年者 (IPD 高風險對象或 65 歲以上「機構住民」及「洗腎患者」間隔至少 8 週)。<br>(三) 先前為 19〜64 歲 IPD 高風險對象，如曾經完整接種 13 價 (或 15 價) 及 23 價疫苗各 1 劑，可於滿 65 歲 (含) 且與前劑間隔滿 (≧)5 年後再接種 1 劑。</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:image {"id":384793,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785225260.9288.png" alt="" class="wp-image-384793"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署提醒，長者先前如已接種「13 價（或 15 價）及 23 價疫苗各 1 劑」或「20 價」或「21 價」者，代表已完整接種肺鏈疫苗獲得保護力，無需再接種新疫苗。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署表示，依研究資料顯示，接種肺鏈疫苗可有效降低感染後發生如肺炎、敗血症等併發症及死亡風險，而全面升級為新疫苗，可提高疫苗接種完成率，減少感染肺炎鏈球菌及併發重症的發生。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>請符合資格民眾備妥健保卡儘速前往接種 1 劑新疫苗，如為 55〜64 歲原住民，並請攜帶具有身分證明註記之戶口名簿 / 戶籍謄本，19〜64 歲 IPD 高風險對象請一併準備相關診斷書等佐證資料，或由醫師依民眾之健保就醫資料或病歷等評估後接種。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署提醒，由於肺炎鏈球菌有相當多種型別，除接種疫苗外，仍請民眾做好其他相關防護措施，如加強個人衛生，避免出入空氣不流通之公共場所，若發現疑似症狀應儘速就醫治療，以減低肺炎鏈球菌感染或致病的機率。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署並說明，自併同提供 20 價及 21 價新疫苗接種政策實施日起，將辦理 23 價疫苗回收作業，不再提供接種。此外，肺炎鏈球菌疫苗可與流感、新冠疫苗同時接種於不同部位，亦無須間隔任何時間接種。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:rank-math/faq-block {"questions":[{"id":"faq-question-1785225205458","title":"侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）高風險對象","content":"是指脾臟功能缺損、先天或後天免疫功能不全、人工耳植入、腦脊髓液滲漏、一年內接受免疫抑制劑或放射治療的惡性腫瘤者及器官移植者。","visible":true}]} -->
<div class="wp-block-rank-math-faq-block"><div class="rank-math-faq-item"><h3 class="rank-math-question">侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）高風險對象</h3><div class="rank-math-answer">是指脾臟功能缺損、先天或後天免疫功能不全、人工耳植入、腦脊髓液滲漏、一年內接受免疫抑制劑或放射治療的惡性腫瘤者及器官移植者。</div></div></div>
<!-- /wp:rank-math/faq-block -->

<!-- wp:image {"id":384795,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785225364.7826.jpg" alt="" class="wp-image-384795"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>新冠就診人數上升 117.4%！疾管署提醒：疫苗、抗病毒藥、快篩「這」裡找</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384774</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[黃慧玫]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 06:48:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[流行疾病]]></category>
		<category><![CDATA[即時新聞]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎威脅]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎流行]]></category>
		<category><![CDATA[新冠疫苗接種院所]]></category>
		<category><![CDATA[新冠公費口服抗病毒藥劑合約院所]]></category>
		<category><![CDATA[新冠家用快篩試劑]]></category>
		<category><![CDATA[疾管署]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=384774</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785221089.7256.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署今 (28) 日表示，國內新冠疫情持續呈上升趨勢，已進入流行期，上週新冠門急診人次，較前週上升 117.4%。適逢暑假旅遊旺季，疾病傳播風險提高，疾管署提醒，除了應做好自我防護外，若出現症狀建議盡量在家休息，避免不必要外出。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>依據疾管署監測資料顯示，國內新冠肺炎疫情上升，7/19〜7/25 新冠門急診就診計 10,605 人次，較上週上升 117.4%；7/21〜7/27 新增 42 例本土重症病例，以及 2 例本土死亡病例。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>自去 (2025) 年 10 月起，累計 203 例新冠併發重症本土病例，其中，25 例死亡。疾管署表示，重症病例以 65 歲以上長者（73.4%）及具慢性病史者（83.7%）為多，且有 90.6% 未接種本季新冠疫苗。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>目前，全球流行變異株以 NB.1.8.1（58.76%）為主，其次為 XFG（19.07%）及 JN.1（15.46%）。疾管署進一步說明，而台灣近 4 週本土病例變異株以 NB.1.8.1 為主。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署指出，截至 7 月 26 日，本季新冠疫苗接種累計約 174.2 萬人次，65 歲以上長者接種率分別為第 1 劑 21.01%、第 2 劑 0.56%。考量疫情升溫，全球陽性率亦呈上升趨勢，已將公費新冠疫苗擴大種措施延長至今年 9 月 28 日止。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署呼籲，尚未接種本季新冠疫苗者踴躍接種。提醒 65 歲以上長者、55 歲以上原住民及免疫不全者等 3 類高風險對象如已接種 1 劑且間隔 6 個月，速接種第 2 劑，再提升保護力，有效降低重症或死亡發生風險。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>因應疫情升溫，疾管署已全面檢視盤整醫藥物資量能，如需查詢新冠疫苗接種院所、公費口服抗病毒藥劑合約院所，以及最新防疫政策等相關訊息，可至疾管署「<a href="https://www.cdc.gov.tw">新冠防疫專區</a>」，或撥打免付費防疫專線 1922 洽詢。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>另新冠家用快篩試劑約有 63 萬劑可供應民眾新冠快篩需求，相關資訊可至食藥署「<a href="https://reurl.cc/XxWbbM">家用新型冠狀病毒檢驗試劑供應資訊專區</a>」查詢，或就近至藥局、超商等販售通路詢問選購。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":384783,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785221194.8714.jpg" alt="" class="wp-image-384783"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>今年首例，70 歲婦日本腦炎死亡！疾管署籲用 2 動作防病</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384770</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[黃慧玫]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 06:28:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[流行疾病]]></category>
		<category><![CDATA[即時新聞]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[日本腦炎]]></category>
		<category><![CDATA[預防日本腦炎]]></category>
		<category><![CDATA[日本腦炎致病蚊]]></category>
		<category><![CDATA[疾管署]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785220096.7911.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署今 (28) 日公布國內新增 2 例日本腦炎病例，其中，一名 70 多歲女性不幸病逝，為今 (2026) 年首例日本腦炎死亡病例。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>案 1 為桃園市桃園區 70 多歲女性，具慢性病史，7 月中旬出現無力、嗜睡及發燒等症狀，即至醫院急診就醫並收治住院，經醫院通報採檢確認為日本腦炎。後續因病況惡化於 7 月下旬不幸過世，同住者無疑似症狀。該個案住家附近有水稻田、溪流、豬舍及鴿舍等高風險場域。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>案 2 為桃園市大園區 50 多歲男性，7 月中旬出現發燒及頭痛等症狀，2 日後因昏倒至醫院就醫，後經醫院通報採檢確認為日本腦炎，目前住院治療中。衛生單位已展開相關調查並針對個案居住地周邊高風險場域懸掛誘蚊燈，同時加強民眾衛教宣導及適齡幼童預防接種等防治措施。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署監測資料顯示，國內今 (2026) 年累計 10 例確定病例，其中 1 例死亡，分別為桃園市 6 例、彰化縣、雲林縣、嘉義縣及花蓮縣各 1 例。每年 5 至 10 月為日本腦炎流行季，其中 6 至 7 月為流行高峰，請民眾提高警覺，不可掉以輕心。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>疾管署表示，傳播日本腦炎的病媒蚊以三斑家蚊、環紋家蚊及白頭家蚊為主，常孳生於水稻田、池塘、灌溉溝渠及溪流等處。若住家或活動地鄰近豬舍、水稻田等高風險環境的民眾，應落實防蚊措施。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>儘量避免於清晨或傍晚等病媒蚊吸血高峰時段，於豬舍、其他動物畜舍等病媒蚊高風險場所活動。如果無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於身體裸露處使用政府機關核可，含 DEET、Picaridin 或 IR3535 成分的防蚊藥劑。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>預防日本腦炎最有效的方法為接種日本腦炎疫苗，幼兒常規接種時程為出生滿 15 個月接種第 1 劑，間隔 12 個月接種第 2 劑。民眾應按時帶家中適齡幼兒至各地衛生所或合約院所接種日本腦炎疫苗，以避免因感染衍生嚴重後遺症。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>筋膜槍不是哪裡痛打哪裡！5 種情況愈打可能愈不舒服</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384162</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[實習記者 吳體智]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[師大實習生]]></category>
		<category><![CDATA[筋膜槍]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=384162</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785203881.3738.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>走進健身房或打開購物網站，「筋膜槍」幾乎已經成為常見的運動恢復工具，每當肩頸痠、大腿緊，許多人拿起筋膜槍就往最痛的地方猛打，認為「愈痛代表愈有效」。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>但筋膜槍提供的是快速震動與敲擊刺激，可能暫時改善部分活動度與僵硬感，卻不是用來診斷或修復運動傷害的工具。真正的風險往往不只力道太強，而是把所有疼痛都當成肌肉太緊，反而延誤處理。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">情況一：突然劇痛、腫脹或瘀青</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>運動時突然拉到、撞到或扭傷後，如果疼痛立刻出現，傷處快速腫脹、瘀青，甚至無法正常承重或活動，不要急著用筋膜槍把它「按開」。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>這些症狀與表現可能是因為肌肉拉傷、挫傷、韌帶或其他組織受傷，持續震動與重壓可能讓局部更加疼痛。此時應先停止活動、觀察功能與傷勢是否異常；若症狀明顯或持續惡化，應盡快接受醫療評估。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">情況二：出現麻木、刺痛或觸電感</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>若身體發生麻木、灼熱、刺痛或像電流般竄過的感覺，就不是用筋膜槍「多打一點」、「再忍一下」就會解決。這類症狀與表現可能表示神經或敏感組織受到刺激，應立即停止，不能繼續追著痛點打。若停止後症狀仍未消失，或伴隨明顯無力、感覺異常，也不適合自行反覆嘗試。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">情況三：直接敲骨頭、關節與頸部</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>筋膜槍較適合用在肌肉較厚的位置，不應直接敲擊膝蓋骨、腳踝骨、脊椎、傷口或明顯腫脹處，也要避開頸部前側等有重要血管與神經經過的位置。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>研究將頭頸、胸部、脊椎、靠近表皮的神經與血管列為應避開的敏感區域。使用時若機器在骨頭上明顯彈跳，或出現尖銳疼痛，就應立即移開。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":384172,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1784693491.0158.png" alt="" class="wp-image-384172" /></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">情況四：每次運動前都要打到不痛</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>如果每次跑步、深蹲或打球前，都要把同一處打到比較不痛才能開始運動，表示筋膜槍可能只是在暫時降低不適感。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>研究指出，筋膜槍較可能帶來短期柔軟度與活動度改善，但對力量、敏捷、衝刺與爆發表現的結果並不一致，也不能因此推論原本的傷勢已修復。與其不斷提高檔位，更應檢查訓練量是否增加太快、動作是否失去控制，或是否有尚未處理的舊傷。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">情況五：有疾病、感覺遲鈍或正在治療</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>經濟部標準檢驗局提醒，孕婦、骨質疏鬆症、痛風、皮膚病、慢性疾病或其他重大疾病患者，以及正在接受治療或感到身體不適者，使用前應先詢問醫師。末梢感覺較遲鈍的人尤其需要注意，可能在使用過程無法及時察覺刺激過強，而造成額外的傷害。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">使用後更痛？不代表「筋膜被打開」</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>筋膜槍不需要額外用力壓進身體，也不應長時間停在同一位置。官方提醒應依照說明書控制時間，出現嚴重疼痛、皮膚異常或其他不適時立即停止。若使用後留下明顯壓痛、大片瘀青，或隔天活動反而更受限，不代表「肌肉被放鬆了」或「筋膜被打散了」，而是刺激可能已超過身體能承受的程度。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>筋膜槍可以是一般疲憊、肌肉酸緊時的輔助工具，但不是哪裡痛就打哪裡。突然受傷、腫脹瘀青、麻木無力或反覆疼痛時，真正需要做的是停止刺激、判斷傷勢並找出原因，而不是換上更硬的按摩頭或更高的震動檔位。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:pullquote -->
<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p><a href="https://www.mdpi.com/2411-5142/8/3/138" data-type="link" data-id="https://www.mdpi.com/2411-5142/8/3/138">The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review</a><br><a href="https://www.mdpi.com/2411-5142/8/3/138" data-type="link" data-id="https://www.mdpi.com/2411-5142/8/3/138">The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review</a><br><a href="https://health.clevelandclinic.org/are-massage-guns-for-percussive-therapy-worth-it?utm_source=chatgpt.com" data-type="link" data-id="https://health.clevelandclinic.org/are-massage-guns-for-percussive-therapy-worth-it?utm_source=chatgpt.com">Try a Massage Gun for Relieving Aches and Pains</a><br><a href="https://www.bsmi.gov.tw/wSite/ct?ctNode=8156&amp;mp=1&amp;xItem=122492&amp;utm_source=chatgpt.com" data-type="link" data-id="https://www.bsmi.gov.tw/wSite/ct?ctNode=8156&amp;mp=1&amp;xItem=122492&amp;utm_source=chatgpt.com">肩頸按摩不求人 提醒民眾「筋膜槍」選購及使用注意事項</a></p></blockquote></figure>
<!-- /wp:pullquote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>編輯/趙乙錚 文/吳體智 圖/楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>延伸閱讀：<br><a href="https://sport.heho.com.tw/archives/383843" data-type="link" data-id="https://sport.heho.com.tw/archives/383843">運動後不舒服「按摩好更快」？按摩有沒有用一次告訴你</a><br><a href="https://sport.heho.com.tw/archives/384148" data-type="link" data-id="https://sport.heho.com.tw/archives/384148">筋膜槍怎麼用才有效？3 大使用時機一次告訴你</a><br><a href="https://sport.heho.com.tw/archives/383478" data-type="link" data-id="https://sport.heho.com.tw/archives/383478">重訓越趕越沒有效！組間休息時健身新手先避開這 3 個常見錯誤</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>東野圭吾大腸癌病逝 / 預防勝於治療！營養師籲：預防大腸癌飲食 3 招</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384741</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[黃慧玫]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 03:38:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[焦點新聞]]></category>
		<category><![CDATA[腸胃]]></category>
		<category><![CDATA[即時新聞]]></category>
		<category><![CDATA[腹部]]></category>
		<category><![CDATA[預防癌症]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[人體地圖]]></category>
		<category><![CDATA[癌症百科]]></category>
		<category><![CDATA[陳筠臻營養師]]></category>
		<category><![CDATA[李健逢醫師]]></category>
		<category><![CDATA[東野圭吾大腸癌病逝]]></category>
		<category><![CDATA[鄭立勤醫師]]></category>
		<category><![CDATA[大腸癌預防]]></category>
		<category><![CDATA[植化素]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=384741</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785209830.1805.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>日本出版社講談社昨（27）日透過官網證實，知名推理小說作家東野圭吾已於 7 月 23 日因大腸癌辭世，享壽 68 歲。一代推理大師的殞落，讓文壇與讀者感到錯愕與不捨。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>講談社公告表示，東野圭吾葬禮已以家族葬形式低調舉行，懇請媒體及外界不要前往採訪家屬。「同時，家屬婉拒香典、花籃及弔唁電報，敬請見諒。至於後續是否舉辦追思會等相關安排，將於確定後另行公布」。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>講談社同時透露，原定 8 月 5 日出版的《伽利略》系列第 11 部長篇《永遠的記憶》，是東野圭吾生前完成的最後一部作品。「相信東野圭吾筆下創造的無數故事，未來仍將持續感動並吸引世界各地的讀者。」</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">大腸癌及早發現五年存活率破九成</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>根據國健署公布「112 年癌症登記報告」顯示，台灣癌症時鐘持續快轉，平均每 3 分 48 秒就有 1 人罹患癌症。其中，大腸癌持續位居國人癌症發生率第 2 名，顯示現代飲食型態與生活習慣對腸道健康影響日益明顯。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>奇美醫院癌症中心主任李健逢醫師表示，大腸癌與現代人高油脂、低纖維的飲食型態息息相關，若能透過定期篩檢及早發現、及早治療，第 0 至第 1 期 5 年存活率皆超過 9 成以上，民眾切莫因恐懼而諱疾忌醫。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":384760,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785209844.172.png" alt="" class="wp-image-384760"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">高纖飲食＋規律運動，打造抗癌體質</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>奇美醫院大腸直腸癌醫療團隊召集人鄭立勤主任指出，腸道健康與免疫力及癌症預防密不可分，建議民眾應採取高纖、均衡飲食，多攝取蔬果與天然食材，同時養成規律運動習慣，降低腸道負擔與罹癌風險。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>此外，癌友在治療期間更應重視營養補充，適度攝取高蛋白及富含抗氧化營養素的食物，有助於身體修復並降低復發風險。透過營養、運動與醫療三方整合，能有效協助病友提升治療品質與生活品質。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":384761,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785209849.1608.png" alt="" class="wp-image-384761"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">預防大腸癌！跟著營養師這樣吃</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>營養師陳筠臻提醒，對分秒必爭的上班族而言，外食是最便利的選擇，但三餐在外多半是高油重鹹、多澱粉少蔬果，有時甚至忙到只能喝手搖飲來果腹。長期下來高脂肪、低纖維的飲食型態，將種下大腸癌的種子。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">紅肉適量，照著豆魚蛋肉吃</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>陳筠臻指出，紅肉可有效補充鐵質，只要控制總量就不擔心。一份肉類以 35g 計算，約莫是食指到小指併攏厚的大小，每日紅肉應小於 70g，最多就是兩份。剩下的蛋白質，依照豆、魚、蛋的順序來攝取，加工品能應避免。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">減少高溫烹調，降低油用量</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>買餐點時，以涼拌、清蒸、水煮來取代煎炒、燒烤、油炸，避免攝入額外的油脂；當然，也不是無油就健康，身體需要好油潤腸、抗發炎，不妨用水炒減少用油量。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">彩虹飲食法，豐富纖維攝取</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>繽紛蔬果蘊含了各種「植化素」，吃得越多種，抗氧化力更全面。陳筠臻說，每日至少吃足「三蔬二果」，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點；並把澱粉換成全榖雜糧類，或替換成地瓜、南瓜、玉米、芋頭等，增加膳食纖維攝取。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":383698,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1784088742.38.png" alt="" class="wp-image-383698"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:pullquote -->
<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p></p><cite>諮詢專家：<a href="https://sub.chimei.org.tw/55480/index.php/members/members01/16-chien-feng-li">奇美醫院癌症中心主任 李健逢醫師</a>、<a href="https://sub.chimei.org.tw/5750D/index.php/members/15-members-list-01/16-%E5%91%A8%E5%AE%B6%E9%BA%9F%E4%B8%BB%E4%BB%BB">奇美醫院大腸直腸癌醫療團隊召集人 鄭立勤主任</a>、營養師 陳筠臻</cite></blockquote></figure>
<!-- /wp:pullquote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>東野圭吾大腸癌病逝 / 怕做大腸鏡，又怕漏掉？醫推「三層精準防線」攔截癌症</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384715</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[黃慧玫]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 02:43:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[焦點新聞]]></category>
		<category><![CDATA[腸胃]]></category>
		<category><![CDATA[即時新聞]]></category>
		<category><![CDATA[健康迷思]]></category>
		<category><![CDATA[腹部]]></category>
		<category><![CDATA[抗癌新知]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[人體地圖]]></category>
		<category><![CDATA[癌症百科]]></category>
		<category><![CDATA[糞便潛血檢查]]></category>
		<category><![CDATA[莊毓民醫師]]></category>
		<category><![CDATA[基因檢測]]></category>
		<category><![CDATA[東野圭吾大腸癌病逝]]></category>
		<category><![CDATA[大腸鏡 侵入性]]></category>
		<category><![CDATA[大腸癌篩檢]]></category>
		<category><![CDATA[莊婉淑醫檢師]]></category>
		<category><![CDATA[無痛大腸鏡]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=384715</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785206574.7064.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>知名推理小說作家東野圭吾於 7 月 23 日凌晨因大腸癌辭世，享壽 68 歲，消息震驚文壇與全球書迷。他一生創作超過 100 部作品，長年盤踞暢銷排行榜，更被改編成電影、電視劇，如今一代推理大師殞落，讓無數讀者感到不捨。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>東野圭吾自 1985 年 9 月出版《放學後》以來，截至將於 2026 年 8 月 5 日出版的新作《永遠的記憶》為止，共出版 106 本著作。其中，《白夜行》、《嫌疑犯 X 的獻身》、《解憂雜貨店》、《祕密》、《假面飯店》等都是跨代經典。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>東野圭吾的著作之所以迷人，與他的精密謎團設計、層層翻轉敘事有關。但他真正迷人處，在於他總是把推理小說寫到人心最深處。案件會結束，真相會揭開，但人心裡那些關於愛、罪、惡意與救贖的問題，往往才是真正留下來的。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">大腸癌發生率居高不下，單一篩檢恐有漏網之魚</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>台灣大腸癌罹患率長期高居不下，雖然政府推廣「糞便潛血檢查（FOBT）」多年，但臨床上仍有許多民眾因畏懼後續大腸鏡的「侵入性」而抗拒受檢，或因擔心單一篩檢有漏網之魚而感到焦慮。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>針對民眾對篩檢工具的選擇障礙，新營醫院院長莊毓民醫師從臨床與預防醫學角度指出，糞便潛血檢查可作為大腸癌篩檢的第一線篩檢，能有效發現肉眼看不見的消化道出血跡象，但卻無法顯現先天的遺傳體質風險。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">最怕遺傳基因促發病！「三層精準防線」攔截漏洞</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>莊毓民表示，臨床上常有病患的潛血反應完全正常，卻因為具備遺傳性基因突變（如 Lynch syndrome），在短時間內就迅速發病，成為防癌漏洞。因此，特別推動「三層精準防線」，讓健康管理更具科學依據：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li><strong>第一層（基因風險）</strong>：透過檢測特定遺傳基因（如 APC、MLH1 等），在細胞發生病變前，先一步辨識先天的癌症體質風險。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>第二層（生化篩檢）</strong>： 搭配定期「糞便潛血檢查」偵測現有的病灶跡象，與基因檢測形成「先天體質」與「後天現況」的雙重監控。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>第三層（專科診斷）</strong>： 根據前兩層的科學評估結果，由醫師給予精準的防癌建議。為了幫助不敢做大腸鏡的民眾，若屬遺傳基因高風險族群或糞便潛血陽性者，再安排執行「無痛大腸鏡」，讓侵入性檢查成為有備而來的必要手段，而非盲目的恐懼。</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">不怕癌篩檢查繁複、痛苦！居家就能輕鬆採樣</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>而許多民眾常卡在「不知道怎麼做、覺得麻煩」而卻步。對此，新營醫院健檢中心醫檢師莊婉淑解釋，這套精準檢測的步驟簡便，在家就能輕鬆完成，打破民眾對癌症篩檢繁複、痛苦的刻板印象。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list {"ordered":true} -->
<ol class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li><strong>無痛採樣</strong>：民眾只需在健檢中心領取專用的「大便潛血採便管」與「基因檢測採樣管」，在家中即可自行完成糞便與口腔黏膜細胞（或抽血，依檢測項目而定）</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>精密實驗室分析</strong>：將檢體交回醫院後，糞便檢體會進行潛血反應分析；同時，基因檢體則送往高階基因實驗室，進行特定癌症風險基因的定序與解碼。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>客製化報告生成</strong>：報告完成後，醫檢師會彙整「先天基因風險」與「後天現況」的雙向數據，交由專科醫師進行深度跨界整合評估。</li>
<!-- /wp:list-item --></ol>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>精準醫療與醫療平權的真正意義，是讓民眾在有「專業科學依據」的情況下，選擇最適合自己的檢查與生活方式，不因資訊落差而錯失黃金治療期。透過基因、潛血、大腸鏡檢影像的跨界整合，將癌症攔截在發生前，全力守護生命。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":380600,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/05/1780023669.7008.png" alt="" class="wp-image-380600"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:pullquote -->
<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p></p><cite>諮詢專家：<a href="https://www.syh.mohw.gov.tw/?aid=201">新營醫院院長 莊毓民醫師</a>、<a href="https://www.syh.mohw.gov.tw/?aid=60&amp;pid=147">新營醫院健檢中心 莊婉淑醫檢師</a></cite></blockquote></figure>
<!-- /wp:pullquote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>右側大腸癌、左側大腸癌有何不同？醫師提醒：腫瘤位置不同，症狀也不一樣</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384076</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[楊 紹楚]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 02:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[病症調養]]></category>
		<category><![CDATA[圖解健康]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=384076</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="1200" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1784607013.3395.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>大腸癌是國人常見癌症之一，涵蓋結腸癌、直腸癌及肛門癌。雖然都屬於大腸癌，但依腫瘤生長位置不同，可分為右側大腸癌與左側大腸癌，兩者在症狀表現、發現時機甚至預後都可能有所差異。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:image {"id":384086,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1784607013.3395.jpg" alt="" class="wp-image-384086"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>醫師提醒，近年受到疫情影響，大腸癌篩檢率一度下降，使不少患者延誤診斷、確診時已屬晚期，因此除了留意身體警訊，更應養成定期接受篩檢的習慣，才能提高早期發現、早期治療的機會。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">右側、左側大腸癌位置不同　症狀也不同</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>依照解剖位置，大腸可分為：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li><strong>右側大腸（近端大腸）</strong>：盲腸、升結腸</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>左側大腸（遠端大腸）</strong>：降結腸、乙狀結腸、直腸</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>由於兩側大腸的腸道構造及糞便型態不同，因此腫瘤造成的症狀也有所差異。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">右側大腸癌症狀不明顯　容易延誤診斷</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>右側大腸癌常被稱為「安靜的腫瘤」，主要原因包括：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>右側腸道內容物仍呈液態，即使腫瘤占據部分腸道，也不容易造成阻塞。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>右側腸腔較寬，腫瘤可在沒有明顯症狀下持續生長。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>腫瘤若持續慢性出血，患者可能先出現缺鐵性貧血、疲倦、頭暈、容易喘等症狀，等到發現時往往病程已進展。</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>常見症狀包括：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>腹脹</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>腹痛</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>貧血</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>頭暈、疲倦</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>容易喘</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">左側大腸癌較容易出現排便異常</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>糞便經過左側大腸時，水分已大多被吸收，糞便逐漸成形且較硬，因此更容易因腫瘤摩擦而出血，或造成腸道狹窄。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>常見症狀包括：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>排便習慣改變</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>血便</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>糞便變細</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>排便困難</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>腸阻塞</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>若出現持續性的排便異常或反覆血便，應盡快就醫檢查。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">右側大腸癌比例增加　鋸齒狀腺瘤須提高警覺</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>近年右側大腸癌患者比例有增加趨勢，可能與高齡化、肥胖、代謝症候群及高血脂等因素有關。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>其中，「鋸齒狀腺瘤」多發生於右側大腸，不僅較不容易在早期發現，生長速度也較快，一旦進展至晚期，治療難度及預後通常較差，因此更需要透過規律篩檢及早發現。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">定期篩檢仍是預防大腸癌最佳方法</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>無論腫瘤位於右側或左側，大腸癌都能透過篩檢提高早期發現率。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>目前建議的檢查方式包括：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li><strong>糞便潛血檢查</strong>：可偵測肉眼看不到的微量出血，是大腸癌的重要初步篩檢工具。</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>大腸鏡檢查</strong>：若糞便潛血呈陽性，應進一步接受大腸鏡檢查，確認是否為息肉、發炎或大腸癌，並可同步切除息肉，降低癌變風險。</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>醫師提醒，大腸癌在早期通常沒有明顯症狀，不論是右側還是左側大腸癌，都不應等到出現不適才就醫。定期接受篩檢、留意排便習慣與身體變化，才是降低大腸癌死亡風險最有效的方法。<br><br>圖／楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文章原文：<a href="https://heho.com.tw/archives/209018" target="_blank" rel="noreferrer noopener">右側大腸癌VS左側大腸癌大不同！腫瘤長哪裡症狀也有差</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>7月28日  讓自己活得精彩</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/382814</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[楊 紹楚]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 16:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[健康日曆]]></category>
		<category><![CDATA[日曆]]></category>
		<category><![CDATA[小語]]></category>
		<category><![CDATA[佳句]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=382814</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="1200" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1782982123.9499.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:image {"id":382815,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1782982123.9499.jpg" alt="" class="wp-image-382815"/></figure>
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<!-- wp:paragraph -->
<p>人生只有一次，<br>但若活得精彩，<br>一次便已足夠</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>7/27 世界抗頭頸癌日 / 不菸不酒也得口腔癌！醫曝男性 2 大免疫盲區，預防靠 1 方法</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/384683</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[黃慧玫]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 09:43:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[頭頸部]]></category>
		<category><![CDATA[即時新聞]]></category>
		<category><![CDATA[牙齒口腔]]></category>
		<category><![CDATA[預防癌症]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[人體地圖]]></category>
		<category><![CDATA[癌症百科]]></category>
		<category><![CDATA[口咽癌]]></category>
		<category><![CDATA[九價 HPV 疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[喉癌]]></category>
		<category><![CDATA[人類乳突病毒 HPV]]></category>
		<category><![CDATA[口腔癌]]></category>
		<category><![CDATA[HPV 癌症]]></category>
		<category><![CDATA[HPV疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[陳泓龍醫師]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785145301.293.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>每年 7 月 27 日為「世界抗頭頸癌日」！根據衛福部最新的台灣癌症登記報告數據顯示，俗稱頭頸癌的口腔癌（含口咽及下咽）長年高居國內常見癌症發生率前列，更穩居台灣男性十大癌症發生率的前四名。</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>星龍耳鼻喉科診所陳泓龍醫師指出，傳統觀念認為頭頸癌（如口腔癌、口咽癌、下咽癌）是「香菸、檳榔、酒精」這三寶的專屬專利，但近年臨床診間卻發現，許多青壯年男性族群，生活習慣良好卻依舊確診。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>越來越多不菸不酒、沒有嚼檳榔，還是罹患了頭頸癌，這背後元兇正是「人類乳突病毒（HPV）持續感染」。最新醫學實證指出，男性一生中感染 HPV 的機率高達 91.3%，且因為生理結構導致自主產生抗體能力極低。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">癌症登記示警！男性口咽癌發生率超越子宮頸癌</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>陳泓龍說明，過去的癌症年報數據中，台灣「男性口咽癌」的發生率（年齡標準化率）已正式超越「女性子宮頸癌」。目前的口咽癌患者中，已有約 30% 是由 HPV 感染所導致，且該比例仍在持續增加中。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>他解釋，由於女性子宮頸抹片篩檢與國中女生公費疫苗推行成效卓著，子宮頸癌正逐步下降；相反地，目前雖已將國中男生納入公費，但對成人尚無任何全國性的口咽癌篩檢計畫，導致男性在無形中成為 HPV 肆虐的重災區。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>世界衛生組織（WHO）與國際權威醫學研究指出，15 歲以上的男性中，每 3 人就有 1 人感染至少一種 HPV 病毒，每 5 人就有 1 人正處於高致癌型別 HPV 的威脅中。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">男性 HPV 症狀不易察覺！醫生曝 2 大免疫盲區</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>陳泓龍表示，HPV 病毒的傳染力極高，它主要透過性接觸、黏膜或皮膚接觸傳染，就算性行為過程全程使用保險套，也無法 100% 阻斷生殖器周圍肌膚黏膜的接觸。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>最關鍵的是，女性在感染 HPV 後，較容易靠自體免疫將其清除；但男性的生理黏膜較為乾燥，自然感染後的抗體反應較弱，一旦病毒在喉嚨、口咽部黏膜長期持續感染，歷經 10 年以上的潛伏期，就可能惡化成口咽癌。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">新研究顯示：九價 HPV 疫苗降低男性癌症風險</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>「預防口咽癌最有效的武器，就是九價 HPV 疫苗！男性應主動施打，提早布局終身防癌盾牌。」陳泓龍引述 2026 年 4 月發表於醫學期刊《JAMA Oncology》的一項大型跨國追蹤研究。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>該研究追蹤了超過 290 萬名 9 至 26 歲的男性，結果證實，接種九價 HPV 疫苗的男性，其罹患 HPV 相關癌症（包含頭頸癌、肛門癌、陰莖癌與食道癌）的風險大幅降低了 46%。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>目前台灣可取得的九價 HPV 疫苗根據仿單可預防由高致癌型別（如 HPV16、18、52、58 等）引起的口咽癌與其他頭頸部位癌症。研究統計顯示，九價疫苗能有效涵蓋：</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>95.1% 的口咽癌</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>92.7% 的口腔癌</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>77.8% 的喉癌</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>同時一併防禦生殖器疣（尖形濕疣、俗稱菜花）</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">頭頸癌治療費用高！HPV 疫苗終身防癌投資</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>陳泓龍強調，頭頸癌的侵襲性極高，且發病位置攸關呼吸、吞嚥與語言功能。一旦確診，後續的放療、化療與手術不僅會嚴重衝擊病患的生活品質，所帶來的經濟負擔更是沉重。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>雖然健保對部分項目有給付，但為了追求更精準的療效並降低器官功能損傷，臨床上常見的新一代自費醫療項目，如達文西機器手臂微創手術、免疫療法藥物、質子治療、以及副作用較低的自費標靶藥物，往往需要病人自掏腰包。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>根據統計，頭頸癌患者在確診後第一年的相關自費醫療支出通常高達新台幣 100 萬至 150 萬元不等，這還不包含因病無法工作、聘請看護以及後續長期營養品的隱形成本。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>相比之下，自費接種 3 劑九價疫苗的費用，是一筆性價比極高、且能真正規避百萬巨額醫療風險的終身防癌投資。陳泓龍呼籲，不論是「性別、性向或年齡」，只要有社交與親密接觸生活，都應該建立「全民共同防護」的新觀念。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>台灣的醫療可近性極佳，民眾不需湧入大醫院排隊，即可就近前往住家附近的診所進行諮詢，了解適合自己的防疫方案。只要及早補足疫苗保護力，就能攜手將 HPV 相關的頭頸癌徹底阻絕在身體之外！</p>
<!-- /wp:paragraph -->

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<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2026/07/1785145309.9963.png" alt="" class="wp-image-384707"/></figure>
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<!-- wp:pullquote -->
<figure class="wp-block-pullquote"><blockquote><p></p><cite>諮詢專家：<a href="https://www.facebook.com/St.DragonENT/?locale=zh_TW">星龍耳鼻喉科診所 陳泓龍醫師</a></cite></blockquote></figure>
<!-- /wp:pullquote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚</p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
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