重訓的負荷重量、次數設定,一張圖表讓你懂!

《Heho導讀》 重訓健身的人總會有個迷思,到底每次健身時,不同的動作組數要怎麼設定,重量負荷的強度又該到多少 … 閱讀全文 重訓的負荷重量、次數設定,一張圖表讓你懂!