別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，骨質在二十歲左右達到高峰後，從三十歲開始每年以 0.1-1 %速度慢慢流失，特 … 閱讀全文 骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好？想補鈣這個時間點最好