大家都想練習核心肌群，但其實只要維持軀幹的正位（中軸穩定），你在日常生活中都是在練習核心！這一集瑜珈節目，會帶 … 閱讀全文 【影片】瑜珈平板式教學！掌握「中軸穩定」日常一邊練核心